Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Placuszki z ryżu i sera

0
32min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  szklanka
Ryż
200  g
Ser żółty
2 
Jajko
2  łyżek
Bułka tarta
2  łyżek
Pietruszka
1  szczypta
Pieprz czarny
3  łyżek
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
18.55 g
Węglowodany
28.58 g
Tłuszcze
27.87 g
Wartość energetyczna
443.98 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

32 min
Krok 1
10 min
Ryż ugotuj z dodatkiem Bulionu warzywnego.
Krok 2
5 min
Gorący ryż połącz z serem żółtym i wystudź.
Krok 3
5 min
Dodaj jajka, tartą bułkę i natkę pietruszki. Dopraw solą i pieprzem.
Krok 4
10 min
Z powstałej masy formuj placuszki, smaż je na patelni na rozgrzanym oleju (ok. 3 minuty z każdej strony).
Krok 5
2 min
Podawaj z gotowanymi warzywami (np. marchewka z groszkiem).
Placuszki z ryżu i sera

Krok 1 z 5

Ryż ugotuj z dodatkiem Bulionu warzywnego.

Placuszki z ryżu i sera

Krok 2 z 5

Gorący ryż połącz z serem żółtym i wystudź.

Placuszki z ryżu i sera

Krok 3 z 5

Dodaj jajka, tartą bułkę i natkę pietruszki. Dopraw solą i pieprzem.

Placuszki z ryżu i sera

Krok 4 z 5

Z powstałej masy formuj placuszki, smaż je na patelni na rozgrzanym oleju (ok. 3 minuty z każdej strony).

Placuszki z ryżu i sera

Krok 5 z 5

Podawaj z gotowanymi warzywami (np. marchewka z groszkiem).

Wegetariański przysmak z patelni: placuszki z ryżu i tartego żółtego sera, doprawione siekaną natką pietruszki. Przepyszne z porcją marchewki z groszkiem czy kalafiora, z pomidorami duszonymi z cebulą i cukinią lub z zieloną sałatą ze śmietaną. A kto nie ma pod ręką warzyw - może podać gorące ryżowe placuszki z Keczupem WINIARY lub dowolnym pomidorowym sosem, np. podgotowanym Sosem Włoskim WINIARY.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
18.5g / 16%
Węglowodany
28.6g / 26%
Tłuszcze
27.9g / 58%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 1

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
S Sylwia
.

Witam, jakiego ryzu najlepiej uzyc?

Winiary
.
Expert

Sylwio, bardzo dobry będzie ryż średnioziarnisty i krótkoziarnisty (polecamy rodzaje: arborio, carnaroli). Oba lubią się kleić podczas gotowania, dlatego będą dobrym "spoiwem" placków. Pozdrawiamy!

Pokaż więcej komentarzy