Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt

×

Do rozgrzania nowy sezon ebook pdf

Zarejestruj się
Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego
45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
26.4g / 33%
Węglowodany
5.5g / 6%
Tłuszcze
22.4g / 61%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

 +

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego
Wróć

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

(0)
56min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest paulinapj

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Udo kurczaka
1 
Czerwona cebula
0.5  pęczek
Szczypiorek
2 
Jajko
15  dag
Pieczarki
1.5  łyżek
Mąka żytnia razowa
trochę
Sól
trochę
Pieprz czosnkowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
26.39 g
Węglowodany
5.53 g
Tłuszcze
22.39 g
Wartość energetyczna
334.83 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Smażone placuszki z wykorzystaniem gotowanego lub pieczonego mięsa są propozycją na szybki posiłek. Zobacz, jak połączyć poszczególne składniki, by danie było kolorowe i w pełni zachwycające. Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego możesz podawać samodzielnie lub z aromatycznym sosem.

Przygotowanie

56 min

  • Krok 1

    20 min
    Udka ugotować lub upiec.

  • Krok 2

    5 min
    Udka oddzielić od kości i pokroić w kosteczkę.

  • Krok 3

    10 min
    Szczypior posiekać, pieczarki oczyścić i pokroić w kostkę. Cebulę obrać, pokroić w kostkę.

  • Krok 4

    5 min
    Jajka wbić do miski, dodać do nich sól i pieprz czosnkowy oraz mąkę i wymieszać.

  • Krok 5

    3 min
    Ciasto dodać do pozostałych składników i wymieszać.

  • Krok 6

    12 min
    Ciasto kłaść na rozgrzany tłuszcz i smażyć z obu stron na złoty kolor.

  • Krok 7

    1 min
    Podawać na ciepło.
Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 1 z 7

Udka ugotować lub upiec.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 2 z 7

Udka oddzielić od kości i pokroić w kosteczkę.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 3 z 7

Szczypior posiekać, pieczarki oczyścić i pokroić w kostkę. Cebulę obrać, pokroić w kostkę.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 4 z 7

Jajka wbić do miski, dodać do nich sól i pieprz czosnkowy oraz mąkę i wymieszać.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 5 z 7

Ciasto dodać do pozostałych składników i wymieszać.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 6 z 7

Ciasto kłaść na rozgrzany tłuszcz i smażyć z obu stron na złoty kolor.

Placuszki z gotowanego mięsa drobiowego

Krok 7 z 7

Podawać na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy
)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez laktozy
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kanapki
  • Kuchnia europejska
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kotlety z kaszy jęczmiennej

    Kotlety z kaszy jęczmiennej

     1 godz Łatwy
  • Nuggetsy z indyka

    Nuggetsy z indyka

     25 min Łatwy
  • Kotlety z ciecierzycy

    Kotlety z ciecierzycy

     42 min Łatwy
  • Sałatka tradycyjna z majonezem

    Sałatka tradycyjna z majonezem

     1 godz 19 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu