Pieczone czerwone falafele z burakami

Name: Pieczone czerwone falafele z burakami
Total time: 50 min
Yield: 3 porcje
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 3/4 Puszka Ciecierzyca z puszki odsączona z zalewy; 1 1/2 Sztuka Buraki upieczone; 1 Sztuka Cebula; 1 Trochę Świeża natka pietruszki; 1 Łyżka Siemie lniane (mielone); 1/2 Łyżeczka Kumin mielony; 1/2 Łyżeczka Kolendra mielona; 1/2 Łyżeczka Imbir mielony; 1/4 Łyżeczka Mielony cynamon; 1/3 Łyżeczka Pieprz czarny mielony; 1/2 Łyżeczka Czosnek mielony; 1/2 Łyżeczka Sól

(1)

50 min

Średni

Robert Harna winiary.pl

Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

0.75 puszka

Ciecierzyca z puszki, odsączona z zalewy

1.5

Buraki upieczone

Cebula

trochę

Świeża natka pietruszki

1 łyżka

Siemie lniane (mielone)

0.5 łyżeczka

Kumin mielony

0.5 łyżeczka

Kolendra mielona

0.5 łyżeczka

Imbir mielony

0.25 łyżeczka

Mielony cynamon

0.33 łyżeczka

Pieprz czarny mielony

0.5 łyżeczka

Czosnek mielony

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

39.3 g

Wartość energetyczna

226 kcal

Tłuszcze

3.9 g

Białko

11 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczone czerwone falafele z burakami to pyszny i zdrowy obiad w wersji wegańskiej, który z powodzeniem możesz zaserwować całej rodzinie. Świetnie sprawdzi się na co dzień i od święta!

Krok 1
3 min

Ciecierzycę odsącz na sitku. Upieczone buraki obierz.
Krok 2
2 min

Do malaksera wrzuć ciecierzycę, przyprawy oraz posiekaną cebulę i natkę pietruszki. Całość zblenduj na gładką masę.
Krok 3
5 min

Buraki zetrzyj na drobnej tarce i wymieszaj z ciecierzycą.
Krok 4
40 min

Z masy formuj niewielkie kotleciki i układaj na blaszce do pieczenia wyłożonej papierem. Całość skrop oliwą z oliwek i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180*C na ok. 30 min.
Krok 5
1 min

Danie podawaj z humusem i oliwą posypane natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Pieczone czerwone falafele z burakami

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Przepis w formacie PDF

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pieczone klopsiki z cukinii i ciecierzycy

Roladki schabowe z szynką pieczone w rękawie

Łagodne indyjskie curry z pieczonej dyni z kuminem i kolendrą

Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Pieczone czerwone falafele z burakami

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Podziel się swoją opinią

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pieczone klopsiki z cukinii i ciecierzycy

Roladki schabowe z szynką pieczone w rękawie

Łagodne indyjskie curry z pieczonej dyni z kuminem i kolendrą

Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie