Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

(5)
48 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest dagita
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • Przepis wariant klasyczny
    Klasyczny
  • Przepis wariant z twistem
    Z twistem
  • Przepis dobry dla dzieci
    Dobry dla dzieci
  • Przepis wariant wegetariański
    Wegetariański

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Kalafior Zobacz naszą wskazówkę
1 
Cukinia
4  łyżek
Sezam biały
trochę
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na… Kurczak po Japońsku Teriyaki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
36.2 g
Wartość energetyczna
466.8 kcal
Tłuszcze
25.3 g
Białko
22.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Bardzo lubię róże, szczególnie te jadalne, które oprócz walorów estetycznych mają wartości odżywcze i smakowe. Jak ta – róża kalafiora.

Dziś podzielę się z wami moim nowym odkryciem, pokażę wam przepis na kalafiora w azjatyckiej odsłonie.

A jako że razem z Winiary #pomagamywgotowaniuiniemarnowaniu, to po obejrzeniu tego odcinka, już nigdy nie wyrzucicie liści kalafiora. Ciekawi? Zaczynamy.

Zachęcam was do spróbowania użycia innych, sezonowych warzyw - świetnie nadadzą się marchewki czy pietruszki. Pasta WINIARY Pomysł na… Kurczaka po Japońsku Teriyaki sprawi, że pozornie nudne warzywo poznacie z zupełnie innej strony. Pachnie obłędnie. Zabieram się za jedzenie, a was zapraszam do subskrypcji kanału „Szkoła gotowania Winiary” na YT, gdzie znajdziecie więcej inspiracji w ramach akcji #pomagamywgotowaniuiniemarnowaniu. Do zobaczenia!

Przygotowanie

48 min
  • Krok 1

    3 min
    Kwiat i liście kalafiora wysmaruj odrobiną oliwy oraz pastą teriyaki.
  • Krok 2

    30 min
    Następnie wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 30 min. Jeśli wierzch kalafiora będzie się za bardzo rumienił podczas pieczenia, przykryj go papierem do pieczenia.
  • Krok 3

    15 min
    W międzyczasie cukinię pokrój w grubszą kostkę, wysmaruj oliwą, oprósz solą i dodaj sezam. Wstaw do piekarnika na ostatnie 15 min pieczenia kalafiora.
Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

Krok 1 z 3

Kwiat i liście kalafiora wysmaruj odrobiną oliwy oraz pastą teriyaki.

Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

Krok 2 z 3

Następnie wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 30 min. Jeśli wierzch kalafiora będzie się za bardzo rumienił podczas pieczenia, przykryj go papierem do pieczenia.

Pieczony cały kalafior w paście teriyaki z cukinią w sezamie

Krok 3 z 3

W międzyczasie cukinię pokrój w grubszą kostkę, wysmaruj oliwą, oprósz solą i dodaj sezam. Wstaw do piekarnika na ostatnie 15 min pieczenia kalafiora.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

4.0 z 5
4
Wszystkich ocen: 5
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
55
00
55
00
00
00

Opinie

4

(Brak tytułu)

Pyszności!!!!!
Wioll (niezweryfikowany) 11/07/2021-11:07 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 02/05/2025-03:18 CET
Dzięki za Twój komentarz. Mega to doceniamy!
4

(Brak tytułu)

To danie to mistrzostwo!! :D :D
MartaWoj (niezweryfikowany) 11/06/2021-11:07 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 02/05/2025-03:21 CET
Nie mogliśmy tego lepiej ująć! :)
4

(Brak tytułu)

Ten przepis ostatnio zrobił furorę w moim domu i wszystkich zaskoczył
TomAr (niezweryfikowany) 11/06/2021-09:35 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 02/05/2025-03:14 CET
Uwielbiamy takie komentarze, dzięki za miłe słowa!
4

(Brak tytułu)

Wygląda pysznie! Takiego kalafiora jeszcze nie jadłam i chyba czas to zmienić!
Monika325 (niezweryfikowany) 11/05/2021-03:40 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 02/05/2025-03:23 CET
Koniecznie! Ten przepis jest pyszny, smaczny, prosty – czego chcieć więcej? 😊

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kalafior pieczony w całości

    Kalafior pieczony w całości

    58 min Łatwy
  • Barszcz czerwony z pieczonym czosnkiem i grzanką z chałki

    Barszcz czerwony z pieczonym czosnkiem i grzanką z chałki

    40 min Łatwy
  • Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów

    Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów

    2 godz 15 min Trudny
  • Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów z czosnkiem

    Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów z czosnkiem

    1 godz 53 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu