40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23g / 41%

Węglowodany

2.6g / 4%

Tłuszcze

13g / 54%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczeń rzymska z pieczarkami

Wróć

Pieczeń rzymska z pieczarkami

(1)

1 godz 30 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

250 g

Pieczarki

3 łyżek

Masło

150 g

Szynka Konserwowa

700 g

Mięso mielone

1 łyżka

Natka pietruszki

1 łyżka

Bułka tarta

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.03 g

Węglowodany

2.65 g

Tłuszcze

12.97 g

Wartość energetyczna

237.66 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Do tego, aby zaskoczyć gości wytrawnym daniem i wyczuciem smaku, wcale nie potrzeba skomplikowanych przepisów. Czasem warto sięgnąć po to, co łatwe i wypróbowane. Wówczas sukces jest gwarantowany! Przykładem takiego dania jest pieczeń rzymska z pieczarkami. Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że pieczeń rzymska to nic nowego, jej smak zaimponuje każdemu. Pieczeń śmiało możesz podać zarówno na niedzielny czy świąteczny obiad. Dowiedz się też, jak zrobić pieczeń wielkanocną.

Krok 1
5 min

Rozgrzej piekarnik do 200 st. C.
Krok 2
5 min

Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką wymieszaj w 125 ml (ok. 1/2 szklanki) letniej wody i pozostaw na 2-3 minuty.
Krok 3
6 min

Oczyść pieczarki, pokrój je w kosteczkę i usmaż na 2 łyżkach masła. Dopraw je Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY i odstaw do przestudzenia.
Krok 4
3 min

Szynkę pokrój w paseczki.
Krok 5
3 min

Mięso mielone połącz z POMYSŁEM NA..., szynką i natką pietruszki. Dopraw pieprzem.
Krok 6
3 min

Formę do zapiekania posmaruj pozostałym masłem, a następnie posyp bułką tartą.
Krok 7
5 min

Na dnie formy ułóż połowę masy mięsnej, na nią połóż warstwę ostudzonych pieczarek a na wierzchu ułóż pozostałą część mięsa.
Krok 8
50 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st. C i piecz przez 50 minut.
Krok 9
1 min

Pieczeń możesz podawać na gorąco i na zimno.

Krok 1 z 9

Rozgrzej piekarnik do 200 st. C.

Krok 2 z 9

Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką wymieszaj w 125 ml (ok. 1/2 szklanki) letniej wody i pozostaw na 2-3 minuty.

Krok 3 z 9

Oczyść pieczarki, pokrój je w kosteczkę i usmaż na 2 łyżkach masła. Dopraw je Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY i odstaw do przestudzenia.

Krok 4 z 9

Szynkę pokrój w paseczki.

Krok 5 z 9

Mięso mielone połącz z POMYSŁEM NA..., szynką i natką pietruszki. Dopraw pieprzem.

Krok 6 z 9

Formę do zapiekania posmaruj pozostałym masłem, a następnie posyp bułką tartą.

Krok 7 z 9

Na dnie formy ułóż połowę masy mięsnej, na nią połóż warstwę ostudzonych pieczarek a na wierzchu ułóż pozostałą część mięsa.

Krok 8 z 9

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st. C i piecz przez 50 minut.

Krok 9 z 9

Pieczeń możesz podawać na gorąco i na zimno.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pieczeń rzymska z pieczarkami

Pieczeń rzymska z pieczarkami

Pieczeń rzymska z pieczarkami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 1 z 9

Krok 2 z 9

Krok 3 z 9

Krok 4 z 9

Krok 5 z 9

Krok 6 z 9

Krok 7 z 9

Krok 8 z 9

Krok 9 z 9

01

02

03

04

05

06

07

08

09

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Sznycel z indyka z piekarnika

Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

Pieczeń drobiowa