Naleśniki z parówkami jak krokiety

50min

Łatwy

Autorem przepisu jest OLIVIAH

Składniki

5 porcji

1 opakowanie

Parówki

100 g

Ser żółty

3 łyżek

Ketchup

Jajko

1 trochę

Bułka tarta

100 ml

Mleko

100 ml

Woda

1.5 szklanek

Mąka

1 trochę

Sól

1 trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

27.14 g

Węglowodany

39.27 g

Tłuszcze

35.41 g

Wartość energetyczna

591.38 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Z mąki, mleka, wody i 2 jajek przygotowujemy naleśniki. Dodajemy odrobinę soli.

Krok 2

15 min

Na rozgrzanym oleju smażymy naleśniki z każdej strony po ok. 3 minuty.

Krok 3

10 min

Naleśniki smarujemy keczupem, posypujemy startym serem żółtym, kładziemy 2 parówki i zawijamy.

Krok 4

15 min

Tak przygotowany naleśnik obtaczamy w jajku, bułce tartej i smażymy kilka minut z każdej strony.

Krok 1 z 4

Z mąki, mleka, wody i 2 jajek przygotowujemy naleśniki. Dodajemy odrobinę soli.

Krok 2 z 4

Na rozgrzanym oleju smażymy naleśniki z każdej strony po ok. 3 minuty.

Krok 3 z 4

Naleśniki smarujemy keczupem, posypujemy startym serem żółtym, kładziemy 2 parówki i zawijamy.

Krok 4 z 4

Tak przygotowany naleśnik obtaczamy w jajku, bułce tartej i smażymy kilka minut z każdej strony.

Szukasz sposobu na szybki obiad na ciepło? Przygotuj naleśniki z parówkami i serem, które nie wymagają aż tyle pracy w kuchni, a do złudzenia przypominają pyszne krokiety! Naleśniki z parówką doprawione Ketchupem WINIARY pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

27.1g / 18%

Węglowodany

39.3g / 26%

Tłuszcze

35.4g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.