Leniwe z bułką tartą

42min

Łatwy

Autorem przepisu jest dam809

Składniki

6 porcji

400 g

Ziemniaki

400 g

Twaróg półtłusty

1 szczypta

Sól

1 trochę

Cukier

1 kg

Mąka pszenna pełnoziarnista

50 g

Mąka ziemniaczana

Jajko

120 g

Masło

2 płaskich łyżek

Bułka tarta

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.98 g

Węglowodany

141.35 g

Tłuszcze

25.31 g

Wartość energetyczna

893.91 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

15 min

Ugotowane ziemniaki mielimy w maszynce wraz z twarogiem. Dodajemy jajka, mąkę ziemniaczaną, pszenną oraz sól.

Krok 2

5 min

Wyrabiamy ciasto. Z powstałego ciasta formujemy wałki, następnie kroimy je po skosie. Oprószamy delikatnie mąką i wrzucamy na lekko osolony wrzątek.

Krok 3

5 min

Gdy zaczną wypływać wyławiamy je na talerz. Masło rozpuszczamy w rondelku, dodajemy bułkę tarą i dokładnie mieszamy.

Krok 4

2 min

Leniwe podajemy polane bułką tartą.

Krok 1 z 4

Ugotowane ziemniaki mielimy w maszynce wraz z twarogiem. Dodajemy jajka, mąkę ziemniaczaną, pszenną oraz sól.

Krok 2 z 4

Wyrabiamy ciasto. Z powstałego ciasta formujemy wałki, następnie kroimy je po skosie. Oprószamy delikatnie mąką i wrzucamy na lekko osolony wrzątek.

Krok 3 z 4

Gdy zaczną wypływać wyławiamy je na talerz. Masło rozpuszczamy w rondelku, dodajemy bułkę tarą i dokładnie mieszamy.

Krok 4 z 4

Leniwe podajemy polane bułką tartą.

Tradycyjny przepis na jeden z najsmaczniejszych obiadów na słodko w naszej kuchni! Leniwe z bułką tartą to klasyczna potrawa, która najlepiej smakuje podana z podsmażoną na maśle bułką tartą lub z cukrem i z cynamonem. Leniwe z bułką tartą są dobrym uzupełnieniem dwudaniowego obiadu, w którym są serwowane po smakowitej zupie.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

36g / 16%

Węglowodany

141.3g / 60%

Tłuszcze

25.3g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.