20min
Łatwy
Kolorowa sałatka z mango i szpinakiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.33
opakowanie
Szpinak świeży
1
Granat
1
Mango
50
g
Migdały
4
Suszone pomidory
3
łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Cukier
.
Wartości odżywcze
Białko
8.04 g
Węglowodany
44.09 g
Tłuszcze
28.55 g
Wartość energetyczna
442 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Niecodzienne połączenie tworzy cudną w smaku sałatkę. Mango i szpinak nie występują razem często, co może być błędem! Oba składniki mają właściwości oczyszczające, co sprawia, że ta sałatka będzie naprawdę pożądanym daniem wśród miłośników bycia fit. Smacznego!
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
3 minSzpinak myjemy i przekładamy do miseczki. -
Krok 2
3 minDodajemy pestki granatu. -
Krok 3
10 minMango obieramy i kroimy na małe kawałeczki. Suszone pomidory kroimy na mniejsze części. Wszystkie te składniki mieszamy. Polewamy odrobiną oliwy. -
Krok 4
4 minCałość doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną cukru. Migdały prażymy na suchej patelni i posypujemy nim sałatkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0