Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kolorowa sałatka z mango i szpinakiem
Dodaj do CookBook

Kolorowa sałatka z mango i szpinakiem

(1)
20 min
Łatwy
Autorem przepisu jest szpileczkaa
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.33  opakowanie
Szpinak świeży
1 
Granat
1 
Mango
50  g
Migdały
4 
Suszone pomidory
3  łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Cukier
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
44.1 g
Wartość energetyczna
442 kcal
Tłuszcze
28.5 g
Białko
8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Niecodzienne połączenie tworzy cudną w smaku sałatkę. Mango i szpinak nie występują razem często, co może być błędem! Oba składniki mają właściwości oczyszczające, co sprawia, że ta sałatka będzie naprawdę pożądanym daniem wśród miłośników bycia fit. Smacznego!

Przygotowanie

20 min

  • Krok 1

    3 min
    Szpinak myjemy i przekładamy do miseczki.

  • Krok 2

    3 min
    Dodajemy pestki granatu.

  • Krok 3

    10 min
    Mango obieramy i kroimy na małe kawałeczki. Suszone pomidory kroimy na mniejsze części. Wszystkie te składniki mieszamy. Polewamy odrobiną oliwy.

  • Krok 4

    4 min
    Całość doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną cukru. Migdały prażymy na suchej patelni i posypujemy nim sałatkę.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Dwukolorowa babka na oleju

    Dwukolorowa babka na oleju

     1 godz 20 min Łatwy
  • Kolorowa patelnia z kurczakiem i warzywami

    Kolorowa patelnia z kurczakiem i warzywami

     30 min Łatwy
  • Kolorowa zapiekanka makaronowa

    Kolorowa zapiekanka makaronowa

     44 min Łatwy
  • Kolorowa surówka z papryki i marchewki

    Kolorowa surówka z papryki i marchewki

     25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu