Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Duszona pierś z kurczaka

Duszona pierś z kurczaka

2
27min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest RENIZ
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  kg
Pierś Z Kurczaka
5  dag
Smalec
2  łyżek
Olej
2  łyżek
Mąka
1 
Cebula
2  ząbków
Czosnek
1  łyżeczka
Papryka mielona
1  łyżeczka
Rozmaryn
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Szczypiorek
trochę
Koperek
trochę
Pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
54.89 g
Węglowodany
8.89 g
Tłuszcze
27.49 g
Wartość energetyczna
514.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kup składniki
Gotujmy

Przygotowanie

27 min
Krok 1
10 min
Mięso pokroić w dość grubą kostkę, oprószyć solą, pieprzem i mieloną papryką zrumienić na oleju z dodatkiem smalcu.
Krok 2
5 min
Pod koniec dodać pokrojoną drobno cebulę.
Krok 3
10 min
Mięso podlać niewielką ilością wody, przykryć i dusić do miękkości.
Krok 4
2 min
Dodać rozmaryn i czosnek, posypać wcześniej posiekaną zieleniną.
Duszona pierś z kurczaka

Krok 1 z 4

Mięso pokroić w dość grubą kostkę, oprószyć solą, pieprzem i mieloną papryką zrumienić na oleju z dodatkiem smalcu.

Duszona pierś z kurczaka

Krok 2 z 4

Pod koniec dodać pokrojoną drobno cebulę.

Duszona pierś z kurczaka

Krok 3 z 4

Mięso podlać niewielką ilością wody, przykryć i dusić do miękkości.

Duszona pierś z kurczaka

Krok 4 z 4

Dodać rozmaryn i czosnek, posypać wcześniej posiekaną zieleniną.

Duszona pierś z kurczaka to doskonały sposób na smaczny i syty obiad. Przygotujesz go w łatwy i szybki sposób, dlatego możesz go przygotowywać nawet wtedy, kiedy nie masz zbyt dużo czasu na gotowanie. Sprawdź nasz przepis!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
54.9g / 44%
Węglowodany
8.9g / 7%
Tłuszcze
27.5g / 49%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Duszona pierś z kurczaka

 +

Duszona pierś z kurczaka
Wróć

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
22
00
00
00
00

Opinie

Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 10/21/2020 - 06:38 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
0
0
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 10/21/2020 - 06:38 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
0
0

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Get new captcha!
Proszę wypełnić pole captcha

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Danie główne Drugie danie Jesień Kolacja Kuchnia europejska Kuchnia regionalna Kuchnie świata Lato Łatwy przepis Na co dzień Obiad Popołudniowa przekąska Rodzinne spotkanie Spotkanie z przyjaciółmi Warzywa Weekend Wiosna Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Gulasz wieprzowy z kiszonymi ogórkami
Gulasz wieprzowy z kiszonymi ogórkami
 1 godz 20 min Łatwy
Prosty gulasz drobiowy
Prosty gulasz drobiowy
 58 min Łatwy
Królik duszony
Królik duszony
 1 godz 18 min Łatwy
Mięso z królika w warzywnym sosie
Mięso z królika w warzywnym sosie
 50 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów