175 min
Łatwy
Dorsz pieczony w porach
Adimo
.
Wartości odżywcze
Białko
42.33 g
Węglowodany
9.17 g
Tłuszcze
1.77 g
Wartość energetyczna
228.66 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
175 min
Krok 1
5 min
Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Mieszamy z sokiem z cytryny, oliwą i bazylią. Doprawiamy solą i pieprzem.
Krok 2
10 min
Każdego dorsza myjemy, osuszamy, przekrawamy na dwa kawałki i filetujemy.
Krok 3
120 min
Wkładamy do marynaty i wstawiamy do lodówki na 2 godziny.
Krok 4
7 min
Pora oczyszczamy. Przekrawamy wzdłuż na pół tak, by po rozdzieleniu liście powstały długie paski. Następnie sparzamy i osączamy.
Krok 5
8 min
Kawałki ryby owijamy liśćmi pora, polewamy marynatą i każdy osobno owijamy w folię aluminiową.
Krok 6
25 min
Pieczemy 25 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni C.
Komentarze 0