Dorsz z patelni

40 min

Łatwy

Składniki

4 porcje

1 łyżeczka

Rosół z kury instant w kontenerku

600 g

Dorsz atlantycki

1 łyżka

Sok z cytryny

Marchewka

3 łodyg

Seler naciowy

Dymka

Papryka czerwona

Papryka zielona

3 łyżek

Olej

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Kup teraz

Wartości odżywcze

Białko

27.99 g

Tłuszcze

11.83 g

Węglowodany

9.3 g

Wartość energetyczna

259.77 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Filety pokrój w paski, skrop sokiem z cytryny.

Krok 2

10 min

Warzywa oczyść, również pokrój w paski. Seler naciowy (3 łodygi) możesz zastąpić selerem konserwowym.

Krok 3

3 min

Olej rozgrzej na patelni, podsmaż warzywa, dopraw je do smaku solą i pieprzem.

Krok 4

5 min

Wlej 3/4 szklanki wody, dodaj Rosół.

Krok 5

10 min

Warzywa duś na patelni około 10 minut, po tym czasie dodaj rybę.

Krok 6

5 min

Całość gotuj około 5 minut pod przykryciem.

Krok 7

2 min

Podawaj z ryżem.

Krok 1 z 7

Filety pokrój w paski, skrop sokiem z cytryny.

Krok 2 z 7

Warzywa oczyść, również pokrój w paski. Seler naciowy (3 łodygi) możesz zastąpić selerem konserwowym.

Krok 3 z 7

Olej rozgrzej na patelni, podsmaż warzywa, dopraw je do smaku solą i pieprzem.

Krok 4 z 7

Wlej 3/4 szklanki wody, dodaj Rosół.

Krok 5 z 7

Warzywa duś na patelni około 10 minut, po tym czasie dodaj rybę.

Krok 6 z 7

Całość gotuj około 5 minut pod przykryciem.

Krok 7 z 7

Podawaj z ryżem.

Dorsz z patelni z bukietem kolorowych, podsmażanych warzyw, duszony w esencjonalnym Rosole drobiowym WINIARY. Coś dla kulinarnych estetów oraz dla... niejadków, bo zielona i czerwona papryka, pomarańczowa marchewka oraz szczypiorek tworzą wyjątkowo apetyczną kompozycję. Idealny do ryżu, pięknie prezentuje się udekorowany źdźbłami szczypiorku i podany z cząstką cytryny.