Burger wołowy z pieczonymi ziemniaczkami

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

47.2g / 26%

Węglowodany

51.4g / 27%

Tłuszcze

38.6g / 46%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Burger wołowy z pieczonymi ziemniaczkami

Wróć

Burger wołowy z pieczonymi ziemniaczkami

(1)

1 godz 17 min

Średni

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

2 porcje

1 łyżka

Ketchup Super Hot WINIARY

trochę

Majonez Dekoracyjny WINIARY

300 g

Mięso mielone wołowe

trochę

Olej

2 plastrów

Ser cheddar

8 plastrów

Ogórki marynowane

4 plastrów

Pomidory

2 liści

Sałata rzymska

Cebula

2 łyżek

Ocet winny

Bułka do hamburgera

2 łyżek

Oliwa z oliwek

trochę

Zioła prowansalskie

1 szczypta

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

47.2 g

Węglowodany

51.35 g

Tłuszcze

38.61 g

Wartość energetyczna

723.69 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Street food, którym można delektować się we własnym domu? Pyszne burgery wołowe to jest pomysł, który spodoba się Twoim bliskim! Przygotuj burgera z wołowiny według naszego przepisu – z mnóstwem apetycznych dodatków i Ketchupem Super Hot Winiary. Gwarantujemy, że po takiej uczcie nikt nie pozostanie głodny! Nasz przepis na burgery jest bajecznie prosty i tak samo smaczny!

Krok 1

5 min

Ziemniaki pokrój na frytki, rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą, posyp ziołami i solą i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C.

Krok 2

30 min

Piecz przez około 30 minut, aż będą złociste.

Krok 3

20 min

Cebulę pokrój na cieniutkie plasterki, przełóż do miski, dodaj ocet winny i odstaw do zamarynowania na 20 minut.

Krok 4

10 min

Mięso przełóż do miski, dodaj 2 łyżeczki ketchupu, a następnie dokładnie wymieszaj. Z tak przygotowanego mięsa uformuj burgery, a następnie smaż je na patelni, na rozgrzanym oleju, około 2 minut z każdej strony.

Krok 5

2 min

Bułki przekrój na pół. Możesz podgrzać je przez chwilę w piekarniku.

Krok 6

5 min

Spód bułki posmaruj majonezem, następnie połóż liść sałaty, mięso, plaster sera, pomidory, odsączoną cebulę i plasterki ogórka. Drugą połowę bułki posmaruj ketchupem i przykryj kanapkę.

Krok 7

5 min

Podawaj z upieczonymi ziemniaczkami i ketchupem.

Krok 1 z 7

Ziemniaki pokrój na frytki, rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą, posyp ziołami i solą i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C.

Krok 2 z 7

Piecz przez około 30 minut, aż będą złociste.

Krok 3 z 7

Cebulę pokrój na cieniutkie plasterki, przełóż do miski, dodaj ocet winny i odstaw do zamarynowania na 20 minut.

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Bułki przekrój na pół. Możesz podgrzać je przez chwilę w piekarniku.

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

Podawaj z upieczonymi ziemniaczkami i ketchupem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

4 lipca Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Grill Impreza Jesień Kanapki Kuchnia amerykańska Kuchnia regionalna Kuchnie świata Łatwy przepis Mecz piłki nożnej Na co dzień Obiad Pełny posiłek Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Rodzinny posiłek Spotkanie z przyjaciółmi Urodziny Warzywa Weekend Ziemniaki Z mięsem