22min
Łatwy
Brokuły w sosie czosnkowym
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżek
1
Brokuł
4
łyżek
Jogurt grecki
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
2
ząbków
.
Wartości odżywcze
Białko
3.14 g
Węglowodany
3.45 g
Tłuszcze
11.57 g
Wartość energetyczna
129.05 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Nie lubisz zielonych warzyw? Tak przyrządzone brokuły na pewno podbiją Twoje serce! Różyczki brokuła polewamy znakomitym sosem przyrządzonym z jogurtu greckiego, czosnku i Majonezu dekoracyjnego WINIARY. Taką sałatkę możesz także wzbogacić o inne ulubione składniki, np. pomidory lub jajko na twardo. Brokuły w sosie czosnkowym będą idealną przekąską na zimno, a zajadać ją możesz z pieczywem.
Przygotowanie
22 min
-
Krok 1
10 minBrokuła (około 500 g) gotujemy w osolonej wodzie. -
Krok 2
10 minW międzyczasie przygotowujemy sos: siekamy czosnek i mieszamy z resztą składników. -
Krok 3
2 minBrokuła dzielimy na różdżki i polewamy sosem czosnkowym.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0