1 godz
Łatwy
Zupa pomidorowa z nutą pomarańczową i pesto
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
500
ml
Przecier pomidorowy
1
łyżka
1.5
l
Bulion Rybny
1
łyżka
Koncentrat pomidorowy
1
łyżeczka
Cukier
3
łodyg
Seler naciowy
1
Cebula
1
puszka
Pomidory z puszki krojone
2
łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Liść laurowy
3
Ziele angielskie
1
Pomarańcze
1
pęczek
Bazylia świeża
0.5
łyżeczka
0.5
szklanka
Parmezan
1
ząbek
2
łyżek
Orzechy, orzeszki piniowe, pinyon, suszone
2
łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
0.5
Cytryna
.
Wartości odżywcze
Białko
11.28 g
Węglowodany
20.82 g
Tłuszcze
15.77 g
Wartość energetyczna
256.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zazwyczaj kojarzona z poniedziałkowym obiadem – my odczarowujemy ją, dodając jej nieco południowego temperamentu. Takiej pomidorowej jeszcze nie widzieliście!
Przygotowanie
60 min
-
Krok 1
7 minCebulę i seler naciowy pokrój w drobną kosteczkę. -
Krok 2
15 minW garnku rozgrzej oliwę i wrzuć pokrojone warzywa. Smaż je do momentu aż cebula będzie miękka. -
Krok 3
7 minDodaj pomidory pokrojone w kostkę i chwilę podsmażymy. Warzywa zalej bulionem. -
Krok 4
9 minDodaj przecier pomidorowy i koncentrat oraz przyprawy, następnie wszystko zagotuj. -
Krok 5
2 minDopraw solą i pieprzem oraz startą skórką z pomarańczy. -
Krok 6
10 minWszystkie składniki pesto umieść w malakserze i zmiksuj na gęstą pastę. Gdyby była zbyt gęsta, dodaj do mikstury więcej oliwy. -
Krok 7
10 minWyłóż zupę na talerz i polej odrobiną pesto.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0