25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

7.5g / 29%

Węglowodany

1.4g / 6%

Tłuszcze

7.5g / 65%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Zupa pomidorowa z mozzarellą

Wróć

Zupa pomidorowa z mozzarellą

(0)

30min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

Zupa pomidorowa Nasza Specjalność WINIARY

100 g

Mozzarella

1 łyżeczka

Bazylia świeża

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

7.53 g

Węglowodany

1.41 g

Tłuszcze

7.49 g

Wartość energetyczna

103.74 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Błyskawiczna zupa pomidorowa z mozzarellą czyli domowy lunch (obiad) z włoskim akcentem. Super łatwa w przygotowaniu: gotujemy Zupę Pomidorową Nasza Specjalność, dodajemy kulki mozzarelli oraz posypujemy świeżą siekaną bazylią. Można podawać solo lub z grzankami czosnkowymi z masłem.

Krok 1
20 min

Zawartość opakowania rozprowadź w 750 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Następnie gotuj na małym ogniu jeszcze przez 5 minut, ciągle mieszając.
Krok 2
2 min

Mozzarellę odsącz z zalewy.
Krok 3
3 min

Zupę rozlej do bulionówek.
Krok 4
5 min

Dodaj porcję mozzarelli i posyp bazylią.

Krok 1 z 4

Zawartość opakowania rozprowadź w 750 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Następnie gotuj na małym ogniu jeszcze przez 5 minut, ciągle mieszając.

Krok 2 z 4

Mozzarellę odsącz z zalewy.

Krok 3 z 4

Zupę rozlej do bulionówek.

Krok 4 z 4

Dodaj porcję mozzarelli i posyp bazylią.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy