Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zupa krem z dyni na mleku kokosowym
Dodaj do CookBook

Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

(0)
1 godz
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • Przepis wariant klasyczny
    Klasyczny
  • Przepis wariant wegetariański
    Wegetariański

Składniki

4 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Dynia
2  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
2 
Ziemniaki
1 
Marchewka
1  puszka
Mleko kokosowe
3  cm
Korzeń imbiru
1  łyżeczka
Słodka papryka
3  łyżek
Prażone pestki dyni
2  płaskich łyżek
Natka pietruszki
2  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
28.4 g
Wartość energetyczna
228.7 kcal
Tłuszcze
11.6 g
Białko
6.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym to smaczne danie, wywodzące się z kuchni azjatyckiej. Ogromną zaletą tej orientalnej zupy jest fakt, że można ją przygotować w krótkim czasie. Ponadto jest potrawą wegańską, o niesamotnych walorach smakowych a do tego wspaniale rozgrzewa w chłodne dni. Sam pomysł, aby gotować zupę z dyni pochodzi z XVIII-wiecznej francuskiej prowincji, gdzie taką potrawę serwowano dzieciom w szkołach czy domach dziecka. Natomiast pierwsze przepisy na zupę krem z dyni z mlekiem kokosowym zaczęły się pojawiać dopiero w latach 80. XX wieku i pochodzą one z krajów Południowo - Wschodniej Azji. Krem z dyni z orientalną nutą zjednał sobie sporą rzeszę fanów na całym świecie, ponieważ jest pyszny, prosty do zrobienia i raz ugotowany wchodzi na stałe do jesienno-zimowego menu wielu rodzin!


Zupa krem z dyni - przepis

Jak przystało na potrawy wywodzące się z kuchni orientalnej, zupa krem z dyni to danie nieco pikantne, dlatego przepis na nią zawiera także przyprawy o wyrazistym smaku, na przykład imbir (koniecznie świeży, w postaci startego korzenia tej rośliny), czosnek oraz sproszkowaną paprykę. Najważniejszym jednak składnikiem, bez którego zupa krem z dyni by nie istniała jest oczywiście sama dynia, a także marchewka i kilka ziemniaków. Orientalna odsłona dyniowej zupy zawiera także mleczko kokosowe, które zagęszcza potrawę, zastępuje śmietanę i wspaniale koresponduje z pikantnymi przyprawami. Pyszna zupa krem z dyni powinna być ugotowana na bulionie, ale jak wiemy jego przyrządzenie wymaga sporo czasu, lepiej więc sięgnąć po gotowy Bulion warzywny w słoiku WINIARY.


Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym

Ugotowanie zupy krem z dyni z mleczkiem kokosowym zajmie około 1 godziny. Pracę rozpoczniemy od obrania ze skórki dyni, marchewki i ziemniaków oraz pokrojenia ich w kostkę, a także poszatkowania cebuli i czosnku. Korzeń imbiru ścieramy na tarce. Kolejnym krokiem jest przysmażenie cebuli, pod koniec tej czynności dodajemy czosnek i imbir. Gdy przyprawy wydobędą swój aromat dodajemy także pokrojone warzywa i całość smażymy około 3 minut. Podsmażone składniki zalewamy następnie 1,5 l wody i doprowadzamy do wrzenia. Dodajemy Bulion warzywny w słoiku WINIARY, całość gotując przez około 15 minut, do całkowitego zmięknięcia warzyw. Na koniec wlewamy do garnka mleczko kokosowe, posypujemy szczyptą słodkiej papryki i miksujemy do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym jest już gotowa! Porcje wlewamy do miseczek oraz posypujemy prażonymi pestkami dyni i dekorujemy listkami zielonej pietruszki. Smacznego!

Przygotowanie

60 min
  • Krok 1

    0 min
    Obraną dynię pokrój w kostkę. Marchew i ziemniaki obierz i również pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Imbir zetrzyj na tarce. W dużym garnku rozgrzej oliwę i obsmaż na niej cebulę – aż stanie się miękka.
  • Krok 2

    5 min
    Pod koniec smażenia dodaj czosnek i imbir. Po tym czasie dodaj dynię, marchew i ziemniaki i smaż całość kolejne 3 min. Po tym czasie warzywa zalej 1,5l. wody. Zupa krem z dyni na mleku kokosowym
  • Krok 3

    5 min
    Dodaj bulion ze słoika Winiary i dokładnie wymieszaj. Całość gotuj ok 15 minut aż wszystkie warzywa będą miękkie. Zupa krem z dyni na mleku kokosowym
  • Dodaj mleko kokosowe

    1 min
    Do zupy dodaj mleko kokosowe. Zupa krem z dyni na mleku kokosowym
  • Krok 4

    3 min
    Zmiksuj zuppę na głądki krem. Zupa krem z dyni na mleku kokosowym
Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

Krok 1 z 5

Obraną dynię pokrój w kostkę. Marchew i ziemniaki obierz i również pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj drobno. Imbir zetrzyj na tarce. W dużym garnku rozgrzej oliwę i obsmaż na niej cebulę – aż stanie się miękka.

Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

Krok 2 z 5

Pod koniec smażenia dodaj czosnek i imbir. Po tym czasie dodaj dynię, marchew i ziemniaki i smaż całość kolejne 3 min. Po tym czasie warzywa zalej 1,5l. wody.

Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

Krok 3 z 5

Dodaj bulion ze słoika Winiary i dokładnie wymieszaj. Całość gotuj ok 15 minut aż wszystkie warzywa będą miękkie.

Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

Dodaj mleko kokosowe z 5

Do zupy dodaj mleko kokosowe.

Zupa krem z dyni na mleku kokosowym

Krok 4 z 5

Zmiksuj zuppę na głądki krem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Przystawka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Ziemniaki
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu i z jajkami

    Zupa szczawiowa ze świeżego szczawiu i z jajkami

    20 min Łatwy
  • Zupa kartoflanka z boczkiem

    Zupa kartoflanka z boczkiem

    1 godz 5 min Łatwy
  • Zupa solferino z serem mozzarella i grzankami

    Zupa solferino z serem mozzarella i grzankami

    32 min Łatwy
  • Zupa marchewkowa z serem feta

    Zupa marchewkowa z serem feta

    21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu