30min
Łatwy
Zupa krem z ciecierzycy
Zakochane w zupach
zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich.
Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Marchewka
1
Mały batat
0.5
szklanka
Ugotowana ciecierzyca
1
łyżeczka
Olaj lniany
1
Natka pietruszki
.
Wartości odżywcze
Białko
10.53 g
Węglowodany
44.36 g
Tłuszcze
5.33 g
Wartość energetyczna
260.79 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
20 minMarchewkę i batata obieramy, kroimy w kostkę, podlewamy wodą i gotujemy do miękkości. -
Krok 2
5 minDo ugotowanych warzyw dodajemy ugotowaną ciecierzycę, zagotowujemy. -
Krok 3
3 minDodajemy olej lniany, rozdrabniamy blenderem. -
Krok 4
2 minPodajemy z natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0