Zapiekanka ziemniaczana

39min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

600 g

Ziemniaki

Cebula

1 łyżka

Masło

50 g

Ser edamski

27 g

Winiary Sos pieczeniowy jasny kontenerek

200 g

Śmietana 18%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

9.27 g

Węglowodany

25.87 g

Tłuszcze

17.15 g

Wartość energetyczna

287.92 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Ziemniaki obierz i pokrój w plastry. Wrzuć do posolonej wody. Gotuj przez 10 minut, odsącz.

Krok 2

2 min

Cebulę obierz i pokrój w plasterki.

Krok 3

1 min

Naczynie do zapiekania wysmaruj masłem.

Krok 4

1 min

Dokładnie wymieszaj śmietankę z Sosem pieczeniowym jasny WINIARY.

Krok 5

5 min

Plastry ziemniaków i cebuli układaj na przemian warstwami w naczyniu żaroodpornym. Na koniec zalej je śmietanką połączoną z sosem i posyp startym żółtym serem.

Krok 6

20 min

Zapiekaj 20 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Krok 7

0 min

Po upieczeniu wyłóż na talerze. Kawałki zapiekanki możesz udekorować listkami bazylii.

Krok 1 z 7

Ziemniaki obierz i pokrój w plastry. Wrzuć do posolonej wody. Gotuj przez 10 minut, odsącz.

Krok 2 z 7

Cebulę obierz i pokrój w plasterki.

Krok 3 z 7

Naczynie do zapiekania wysmaruj masłem.

Krok 4 z 7

Dokładnie wymieszaj śmietankę z Sosem pieczeniowym jasny WINIARY.

Krok 5 z 7

Plastry ziemniaków i cebuli układaj na przemian warstwami w naczyniu żaroodpornym. Na koniec zalej je śmietanką połączoną z sosem i posyp startym żółtym serem.

Krok 6 z 7

Zapiekaj 20 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Krok 7 z 7

Po upieczeniu wyłóż na talerze. Kawałki zapiekanki możesz udekorować listkami bazylii.

Zapiekanka ziemniaczana z cebulą, to doskonała alternatywa dla ziemniaków z wody. Połączona z Sosem pieczeniowym jasnym WINIARY będzie smakowała wyśmienicie. Możesz ją podać do pieczonego mięsa, kotletów mielonych lub schabowych i nikt Ci nie zarzuci, że znowu to samo na obiad!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

9.3g / 12%

Węglowodany

25.9g / 36%

Tłuszcze

17.1g / 52%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.