Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Szparagi z sosem koperkowo-cytrynowym
Dodaj do CookBook

Szparagi z sosem koperkowo-cytrynowym

(1)
9 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  pęczek
Zielone szparagi
1  opakowanie
Sos koperkowy ze śmietanką WINIARY
100  ml
Śmietanka słodka
trochę
Skórka z cytryny
trochę
Sok z jednej cytryny
trochę
Sól i pieprz do smaku
1  ząbek
Czosnek
trochę
Oliwa do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
8.8 g
Wartość energetyczna
111.7 kcal
Tłuszcze
7.6 g
Białko
4.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sezon na szparagi trwa krótko, dlatego warto w pełni go wykorzystać i przygotowywać te warzywa na wiele sposobów. To jeden z naszych pomysłów na te sezonowe pyszności. Tym razem mamy dla Ciebie szparagi z sosem koperkowo-cytrynowym, które świetnie sprawdzą się zarówno jako dodatek do obiadu, jak i jego główna część. Do tego surówka z ulubionych warzyw i gotowane lub pieczone ziemniaki. Pycha!


Czas na szparagi

Przygotowanie szparagów jest proste i nie zajmuje wiele czasu. Taki obiad sprawdzi się, gdy chcesz poczuć smak sezonowych składników lub gdy po prostu nie masz zbyt wiele czasu na gotowanie. Sprawdź, jak zrobić z nich smaczny posiłek – w sam raz na wiosnę lub lato. 

Najpierw podsmaż oczyszczone szparagi na odrobinie oliwy z czosnkiem. W międzyczasie przygotuj sos koperkowy-śmietankowy WINIARY zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dla podkręcenia smaku, dodaj do sosu sok i skórkę z cytryny. Dzięki temu sos będzie bardziej orzeźwiający. Podsmażone szparagi polej przygotowanym sosem. Do tego super pasują młode ziemniaczki i surówka. A jeśli to za mało, na górze możesz ułożyć jajko sadzone i prawdziwie wiosenno-letni obiad gotowy. Smacznego!

Przygotowanie

9 min
  • Krok 1

    5 min
    Szparagi oczyść z niejadalnych części. Rozgrzej odrobinę oliwy na patelni. Dodaj rozgnieciony ząbek czosnku i szparagi. Smaż całość ok. 2 min.
  • Krok 2

    3 min
    Sos koperkowo-śmietankowy WINIARY przygotuj wg instrukcji na opakowaniu. Kiedy zgęstnieje, dodaj startą skórkę oraz sok z cytryny i dokładnie wymieszaj.
  • Krok 3

    1 min
    Szparagi podawaj z sosem i młodymi ziemniakami z koperkiem (opcjonalnie z jajkiem sadzonym).
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w błonnik
  • Dodatek
  • Entrant
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Szparagi w boczku z grilla

    Szparagi w boczku z grilla

    26 min Łatwy
  • Szparagi parmezanowe z frytkownicy beztłuszczowej

    Szparagi parmezanowe z frytkownicy beztłuszczowej

    29 min Łatwy
  • Szparagi z mięsem mielonym

    Szparagi z mięsem mielonym

    1 godz 10 min Łatwy
  • Szparagi w boczku

    Szparagi w boczku

    29 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu