Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
31.5g / 28%
Węglowodany
15.8g / 14%
Tłuszcze
28g / 58%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

+

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Wróć

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

(0)
45min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pierś z indyka
3  łyżek
Masło
3  łyżek
Oliwa
2  pęczków
Młoda marchewka
200  g
Zielony groszek w strączkach
trochę
Sól i pieprz
1  łyżeczka
Miód
trochę
Sos Curry WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
31.52 g
Węglowodany
15.78 g
Tłuszcze
28.04 g
Wartość energetyczna
453.7 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz inspiracji grillowych? Chcesz przygotować sprawdzone, zawsze smaczne i efektowne potrawy na grilla? Koniecznie wypróbuj szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką! Robi się je krócej niż godzinę i bardzo łatwo, a kochają je wszyscy: mali, średni i duzi. Psst! Do tej potrawy polecamy Sos Curry WINIARY. :-)

Przygotowanie

45 min
  • Krok 1

    10 min
    Pierś indyka pokrój w cienkie paski. Zawijaj je i nadziewaj na patyczki.
  • Krok 2

    20 min
    Rozgrzej patelnię i rozpuść masło, a następnie – usmaż szaszłyki. Dopraw je solą i pieprzem.
  • Krok 3

    10 min
    Przełóż szaszłyki na talerz, a na tej samej patelni usmaż marchewki, dodając do nich łyżkę miodu. Na koniec – dodaj groszek w strąkach i podsmaż.
  • Krok 4

    1 min
    Całość przełóż na talerz.
  • Krok 5

    4 min
    Podawaj z Sosem Curry Winiary.
Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Krok 1 z 5

Pierś indyka pokrój w cienkie paski. Zawijaj je i nadziewaj na patyczki.

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Krok 2 z 5

Rozgrzej patelnię i rozpuść masło, a następnie – usmaż szaszłyki. Dopraw je solą i pieprzem.

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Krok 3 z 5

Przełóż szaszłyki na talerz, a na tej samej patelni usmaż marchewki, dodając do nich łyżkę miodu. Na koniec – dodaj groszek w strąkach i podsmaż.

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Krok 4 z 5

Całość przełóż na talerz.

Szaszłyki z indyka na maśle z groszkiem i marchewką

Krok 5 z 5

Podawaj z Sosem Curry Winiary.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Grill
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Lunch
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Urodziny
  • Wiosna

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Roladki z indyka faszerowane prażonym słonecznikiem i porem duszonym w soku z grapefruita

    Roladki z indyka faszerowane prażonym słonecznikiem i porem duszonym w soku z grapefruita

    45 min Łatwy
  • Pierś z kaczki z patelni, ze śliwkami, cynamonem, boczkiem i żurawiną

    Pierś z kaczki z patelni, ze śliwkami, cynamonem, boczkiem i żurawiną

    28 min Łatwy
  • Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

    Szaszłyki z piersi indyka i ananasa z sosem curry

    50 min Łatwy
  • Pieczone pałki z podudzi kurczaka z ryżem

    Pieczone pałki z podudzi kurczaka z ryżem

    1 godz 15 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu