35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

56.1g / 44%

Węglowodany

3g / 3%

Tłuszcze

30.3g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szaszłyki wieprzowe z piekarnika

Wróć

Szaszłyki wieprzowe z piekarnika

(0)

51min

Łatwy

Autorem przepisu jest Сандра

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 kg

Mięso wieprzowe

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Soczyste żeberka

Cebula

Papryka czerwona

1 szczypta

Pieprz i sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

56.15 g

Węglowodany

2.99 g

Tłuszcze

30.31 g

Wartość energetyczna

537.76 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Soczyste i pyszne szaszłyki wieprzowe z piekarnika to idealna propozycja na pożywny obiad dla miłośników mięsnych dań. Możesz je serwować na co dzień lub podać, gdy odwiedzą Cię goście. Wypróbuj nasz prosty przepis na szaszłyki wieprzowe z piekarnika!

Krok 1
5 min

Wieprzowinę pokrój na kawałki i obtocz w przyprawie POMYSŁ NA… soczyste żeberka. Cebulę pokrój na ćwiartki, paprykę - w dużą kostkę.
Krok 2
5 min

Mięso i warzywa naprzemiennie nabij na patyczki do szaszłyków.
Krok 3
40 min

Szaszłyki wieprzowe z piekarnika piecz w ok. 180-200 stopniach przez ok. 30-40 minut - do czasu aż mięso będzie całkowicie upieczone.
Krok 4
1 min

Tak przygotowane szaszłyki wieprzowe z piekarnika podawaj na ciepło z ziemniakami i świeżymi warzywami.

Krok 1 z 4

Wieprzowinę pokrój na kawałki i obtocz w przyprawie POMYSŁ NA… soczyste żeberka. Cebulę pokrój na ćwiartki, paprykę - w dużą kostkę.

Krok 2 z 4

Mięso i warzywa naprzemiennie nabij na patyczki do szaszłyków.

Krok 3 z 4

Szaszłyki wieprzowe z piekarnika piecz w ok. 180-200 stopniach przez ok. 30-40 minut - do czasu aż mięso będzie całkowicie upieczone.

Krok 4 z 4

Tak przygotowane szaszłyki wieprzowe z piekarnika podawaj na ciepło z ziemniakami i świeżymi warzywami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy