Stek z tuńczyka

26 min

Łatwy

Składniki

2 porcje

25 dag

Polędwica z tuńczyka

Liście alg morskich nori

1 trochę

Sos sojowy

1 trochę

Sól

1 trochę

Przyprawa do ryb

Kopiuj

Kup teraz

Wartości odżywcze

Węglowodany

1.09 g

Białko

30.02 g

Wartość energetyczna

140.99 kcal

Tłuszcze

1.21 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Stek z tuńczyka pozbawiamy wszelkich niedoskonałości, jeśli się zdarzą.

Krok 2

5 min

Rozgrzewamy patelnię grillową i kładziemy polędwicę z tuńczyka. Przyprawiam solą oraz ziołową przyprawą do ryb.

Krok 3

15 min

Smażymy około 7 minut na jednej stronie po czym przewracamy. Usmażoną stronę smarujemy odrobiną sosu sojowego.

Krok 4

1 min

Podałem z glonami nori. Smacznego.

Krok 1 z 4

Stek z tuńczyka pozbawiamy wszelkich niedoskonałości, jeśli się zdarzą.

Krok 2 z 4

Rozgrzewamy patelnię grillową i kładziemy polędwicę z tuńczyka. Przyprawiam solą oraz ziołową przyprawą do ryb.

Krok 3 z 4

Smażymy około 7 minut na jednej stronie po czym przewracamy. Usmażoną stronę smarujemy odrobiną sosu sojowego.

Krok 4 z 4

Podałem z glonami nori. Smacznego.

Dobry stek z tuńczyka będzie delikatny, miękki i soczysty. Przygotowany na patelni grillowej nie potrzebuje dodatkowego tłuszczu do smażenia, co pozwoli mu zachować swój naturalny, pyszny smak. Stek z tuńczyka możesz podawać z grillowanymi warzywami i z ryżem. Będzie wyśmienicie smakował również z ziemniakami.