70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.3g / 15%

Węglowodany

64.3g / 66%

Tłuszcze

8.2g / 18%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Spaghetti Napoli

Wróć

Spaghetti Napoli

Name: Spaghetti Napoli
Prep time: PT10.00M
Cook time: PT5.00M
Total time: PT15.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY POMYSŁ NA... Spaghetti Napoli; 300 g Makaron spaghetti; 100 g Ser żółty; trochę Posiekana natka pietruszki

(0)

15min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Spaghetti Napoli

300 g

Makaron spaghetti

100 g

Ser żółty

trochę

Posiekana natka pietruszki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.33 g

Węglowodany

64.33 g

Tłuszcze

8.24 g

Wartość energetyczna

403.28 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Z WINIARY POMYSŁ NA… Spaghetti Napoli zachwycisz bliskich daniem na bazie dojrzałych pomidorów, dodatek świeżego listka bazylii idealnie podkreśli aromat unikalnej kompozycji ziół i przypraw.

Krok 1

5 min

Do 250 ml zimnej wody i 1 łyżki oleju dosyp zawartość torebki. Całość dokładnie wymieszaj.

Krok 2

5 min

Sos doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.

Krok 3

5 min

Makaron ugotuj i polej przygotowanym sosem. Zetrzyj żółty ser i posyp nim gotowe danie. Spaghetti możesz też udekorować natką pietruszki.

Krok 1 z 3

Do 250 ml zimnej wody i 1 łyżki oleju dosyp zawartość torebki. Całość dokładnie wymieszaj.

Krok 2 z 3

Sos doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.

Krok 3 z 3

Makaron ugotuj i polej przygotowanym sosem. Zetrzyj żółty ser i posyp nim gotowe danie. Spaghetti możesz też udekorować natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Danie główne Jesień Kolacja Kuchnia włoska Lato Łatwy przepis Na co dzień Obiad Pełny posiłek Popołudniowa przekąska Rodzinne spotkanie Tanie gotowanie Weekend Wiosna Z makaronem Z serem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Krupnik rodzinna zupa WINIARY

15 min Łatwy

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

1 godz 45 min Łatwy

Proste spaghetti po bolońsku

30 min Łatwy

Spaghetti bolognese z pieczarkami

37 min Łatwy