MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Doskonały bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Spaghetti Napoli
15 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
19 8.3g / 19%
66 65.8g / 66%
15 15.6g / 15%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Spaghetti Napoli

(0)
15 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
225  g
Makaron spaghetti
75  g
Ser żółty
trochę
Posiekana natka pietruszki

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
65.8 g
Wartość energetyczna
416.21 kcal
Tłuszcze
8.31 g
Białko
15.68 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Z WINIARY POMYSŁ NA… Spaghetti Napoli zachwycisz bliskich daniem na bazie dojrzałych pomidorów, dodatek świeżego listka bazylii idealnie podkreśli aromat unikalnej kompozycji ziół i przypraw.

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    5 min
    Do 250 ml zimnej wody i 1 łyżki oleju dosyp zawartość torebki. Całość dokładnie wymieszaj.
  • Krok 2

    5 min
    Sos doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.
  • Krok 3

    5 min
    Makaron ugotuj i polej przygotowanym sosem. Zetrzyj żółty ser i posyp nim gotowe danie. Spaghetti możesz też udekorować natką pietruszki.
Spaghetti Napoli

Krok 1 z 3

Do 250 ml zimnej wody i 1 łyżki oleju dosyp zawartość torebki. Całość dokładnie wymieszaj.

Spaghetti Napoli

Krok 2 z 3

Sos doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1 minutę.

Spaghetti Napoli

Krok 3 z 3

Makaron ugotuj i polej przygotowanym sosem. Zetrzyj żółty ser i posyp nim gotowe danie. Spaghetti możesz też udekorować natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite