Spaghetti z pulpecikami

41min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

350 g

Spaghetti, wzmocnione białkiem, suche, wzbogacone (nx 6,25)

500 g

Mięso mielone

1 słoik

Sos Spaghetti WINIARY

1 kostka

Parmezan

8 liści

Bazylia świeża

1 pęczek

Pietruszka

Cebula

Jajko

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

62.4 g

Węglowodany

70.72 g

Tłuszcze

43.78 g

Wartość energetyczna

941.33 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Wymieszać mięso mielone ze startą na drobnych oczkach tarki cebulą, drobno posiekaną natką i jajkiem.

Krok 2

20 min

Wilgotnymi dłońmi odrywać po około pół łyżki mięsa i odkładać na deskę. Następnie uformować kuleczki wielkości orzecha włoskiego. Smażyć krótko ze wszystkich stron, a następnie zalać sosem i dusić pod przykrywką przez 15 minut.

Krok 3

10 min

Ugotować makaron według sposobu przygotowania, który jest podany na opakowaniu.

Krok 4

1 min

Pulpeciki z sosem podawać z makaronem i startym serem. Udekorować świeżą bazylią.

Krok 1 z 4

Wymieszać mięso mielone ze startą na drobnych oczkach tarki cebulą, drobno posiekaną natką i jajkiem.

Krok 2 z 4

Krok 3 z 4

Ugotować makaron według sposobu przygotowania, który jest podany na opakowaniu.

Krok 4 z 4

Pulpeciki z sosem podawać z makaronem i startym serem. Udekorować świeżą bazylią.

Gdy nie masz zbyt wiele czasu na gotowanie, postaw na klasykę. Włoski makaron polany gęstym Sosem Spaghetti Winiary ma wyjątkowo pomidorowy smak, a przygotowanie go zajmuje tylko chwilę. Zadbaj też o dodatek pysznych pulpetów, który sprawi, że danie będzie bardziej sycące. Całość oprósz warstwą startego parmezanu i posyp kilkoma listkami świeżej bazylii. Takie spaghetti z pulpecikami od razu przywodzi na myśl słoneczne wakacje w Toskanii!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

62.4g / 26%

Węglowodany

70.7g / 31%

Tłuszcze

43.8g / 42%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™