Soczysta karkówka z ziemniakami

Name: Soczysta karkówka z ziemniakami
Prep time: PT39.00M
Cook time: PT60.00M
Total time: PT100.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia regionalna
Ingredients: 600 Gramy Ziemniaki; 100 Gramy Cebula; 400 Gramy Karkówka; 1 Paczka WINIARY POMYSŁ NA... Soczyste żeberka

100min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

600 g

Ziemniaki

100 g

Cebula

400 g

Karkówka

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Soczyste żeberka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.6 g

Węglowodany

21.08 g

Tłuszcze

6.12 g

Wartość energetyczna

248.4 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

5 min

Karkówkę pokrój na cztery cienkie plastry.

Krok 2

15 min

Obierz ziemniaki i cebulę. Ziemniaki pokrój na cztery części, a cebulę na półksiężyce.

Krok 3

1 min

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij woreczek.

Krok 4

7 min

Do woreczka włóż mięso i warzywa. Wsyp do niego również przyprawy z dolnej części opakowania POMYSŁ NA ...

Krok 5

6 min

Zapnij woreczek zapinką i delikatnie nim obracaj, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie przyprawy.

Krok 6

5 min

Piekarnik rozgrzej do 200 C. Woreczek ułóż w naczyniu żaroodpornym.

Krok 7

60 min

Karkówkę piecz na najniższym poziomie piekarnika przez 60 minut.

Krok 8

1 min

Po wyciągnięciu z piekarnika ostrożnie odetnij końcówkę z zapinką i przełóż zawartość woreczka na półmisek.

Krok 1 z 8

Karkówkę pokrój na cztery cienkie plastry.

Krok 2 z 8

Obierz ziemniaki i cebulę. Ziemniaki pokrój na cztery części, a cebulę na półksiężyce.

Krok 3 z 8

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij woreczek.

Krok 4 z 8

Do woreczka włóż mięso i warzywa. Wsyp do niego również przyprawy z dolnej części opakowania POMYSŁ NA ...

Krok 5 z 8

Zapnij woreczek zapinką i delikatnie nim obracaj, aby równomiernie rozprowadzić wszystkie przyprawy.

Krok 6 z 8

Piekarnik rozgrzej do 200 C. Woreczek ułóż w naczyniu żaroodpornym.

Krok 7 z 8

Karkówkę piecz na najniższym poziomie piekarnika przez 60 minut.

Krok 8 z 8

Po wyciągnięciu z piekarnika ostrożnie odetnij końcówkę z zapinką i przełóż zawartość woreczka na półmisek.

POMYSŁ NA... Soczystą karkówkę z ziemniakami to wyjątkowo prosty i przepyszny obiad z piekarnika. W wygodnym woreczku pieczemy razem mięso, ziemniaki oraz cebulę - wszystko w wyśmienitej kompozycji przypraw. Kto lubi eksperymentować, może dorzucić do woreczka wędzoną śliwkę, plasterki jabłka lub garść suszonej żurawiny. Gotowe danie dekorujemy gałązkami świeżych ziół i podajemy w towarzystwie mizerii lub sałaty ze śmietaną.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.6g / 41%

Węglowodany

21.1g / 36%

Tłuszcze

6.1g / 23%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Soczysta karkówka z ziemniakami

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Boże Narodzenie Danie główne Jesień Kuchnia regionalna Łatwy przepis Nowy Rok Obiad Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Tanie gotowanie Uroczystość Weekend Zima Z mięsem