Smażone krążki patisona

(0)

17 min

Łatwy

Dodaj do CookBook

Składniki

2 2 servings

Patison

Jajko

1 łyżka

Pietruszka

50 g

Płatki zbożowe gotowe do spożycia, zarodki pszenne, prażone, gładkie

trochę

Sól

trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

18.8 g

Wartość energetyczna

182.9 kcal

Tłuszcze

7.7 g

Białko

12.8 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smażone krążki patisona to pomysł na pyszną sezonową przekąskę, którą przyrządzisz w kilka chwil. Dorodne patisony panierowane w jajku i zarodkach pszennych to świetna alternatywa dla innych, mniej zdrowych przekąsek. Jeśli do smażonych krążków patisona dodasz ugotowaną kaszę i ulubioną surówkę, to obiad masz już praktycznie z głowy.

Krok 1
5 min

Patisony obrać, pokroić w cienkie plasterki, usunąć pestki ze środka i posolić.
Krok 2
5 min

Jajko roztrzepać, dodać do niego odrobinę soli oraz połowę drobno pokrojonej natki pietruszki.
Krok 3
5 min

Patisony panierować w jajku oraz zarodkach pszennych i smażyć na rozgrzanym oleju w obu stron.
Krok 4
2 min

Pod koniec smażenia ostatnich krążków, wylać na nie resztę jajka z panierowania, przykryć patelnie pokrywką i smażyć aż jajko się zetnie. Podawać posypane resztą natki pietruszki.

Krok 1 z 4

Patisony obrać, pokroić w cienkie plasterki, usunąć pestki ze środka i posolić.

Krok 2 z 4

Jajko roztrzepać, dodać do niego odrobinę soli oraz połowę drobno pokrojonej natki pietruszki.

Krok 3 z 4

Patisony panierować w jajku oraz zarodkach pszennych i smażyć na rozgrzanym oleju w obu stron.

Krok 4 z 4

Pod koniec smażenia ostatnich krążków, wylać na nie resztę jajka z panierowania, przykryć patelnie pokrywką i smażyć aż jajko się zetnie. Podawać posypane resztą natki pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Smażone krążki patisona

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3