Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

(0)
26min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest radish

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  paczka
Rukola
0.5  paczka
Roszponka
10 
Brukselka
10 
Oliwki
8 
Pomidorki cherry
1  łyżka
Siemię lniane
5  g
Sos balsamiczny
2  łyżek
Oliwa z oliwek
6  liści
Bazylia świeża
1  łyżka
Sok z cytryny
0.5 
Gruszki
100  g
Ser feta z ziołami
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.65 g
Węglowodany
22.39 g
Tłuszcze
14.1 g
Wartość energetyczna
223.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Świeżo, lekko i zdrowo - sałatka na miksie z rukoli i roszponki, z dodatkiem sera feta, gruszki, oliwek i pomidorków cherry. Do tego kiełki i... siemie lniane. Smacznego!

Przygotowanie

26 min
  • Krok 1

    7 min
    Rukolę i roszponkę opłucz i osusz. Oliwę połącz z sokiem z cytryny, a nstępnie wymieszaj z rukolą i roszponką.
  • Krok 2

    8 min
    Pomidorki umyj i pokrój w połówki, ser feta pokrój w kostkę, a oliwki w krążki.
  • Krok 3

    3 min
    Siemie lnianę zmiażdż w moździeżu.
  • Krok 4

    2 min
    Płaski duży talerz udekoruj sosem balsamicznym, a na niego wyłóż rukolę z roszponką. Nastepnie kiełki.
  • Krok 5

    3 min
    Na podstawę sałatki wyłóż pozostałe składniki, a na sam koniec gruszkę pokrojoną w grubą kostkę.
  • Krok 6

    2 min
    Całość polej jeszcze odrobiną sosu balsamicznego.
  • Krok 7

    1 min
    Podawaj z grzankami z ciemnego pieczywa lub bagietką.
Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 1 z 7

Rukolę i roszponkę opłucz i osusz. Oliwę połącz z sokiem z cytryny, a nstępnie wymieszaj z rukolą i roszponką.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 2 z 7

Pomidorki umyj i pokrój w połówki, ser feta pokrój w kostkę, a oliwki w krążki.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 3 z 7

Siemie lnianę zmiażdż w moździeżu.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 4 z 7

Płaski duży talerz udekoruj sosem balsamicznym, a na niego wyłóż rukolę z roszponką. Nastepnie kiełki.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 5 z 7

Na podstawę sałatki wyłóż pozostałe składniki, a na sam koniec gruszkę pokrojoną w grubą kostkę.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 6 z 7

Całość polej jeszcze odrobiną sosu balsamicznego.

Sałatka z roszponką, gruszką i rukolą

Krok 7 z 7

Podawaj z grzankami z ciemnego pieczywa lub bagietką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia francuska
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Obiad
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z makaronu, kurczaka i marynowanych buraczków

    Sałatka z makaronu, kurczaka i marynowanych buraczków

    34 min Łatwy
  • Sałatka grecka - przepis

    Sałatka grecka - przepis

    13 min Łatwy
  • Sałatka ze szpinakiem i fetą

    Sałatka ze szpinakiem i fetą

    15 min Łatwy
  • Sałatka z rukolą i szynką

    Sałatka z rukolą i szynką

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu