30min
Łatwy
Sałatka wakame
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
Wodorosty Wakame
1
Ogórek Długi
0.5
Marchewka
4
łyżek
Sos sojowy
2
łyżek
Ocet ryżowy
1
łyżeczka
Cukier
5
kropli
Olej sezamowy
.
Wartości odżywcze
Białko
8.4 g
Węglowodany
24.32 g
Tłuszcze
3.75 g
Wartość energetyczna
143.4 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatki to idealne rozwiązanie na popołudniowe spotkanie ze znajomymi i cotygodniowy zjazd rodzinny. Dotychczas serwowałaś wyłącznie tradycyjne sałatki i chcesz to zmienić? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie jest sałatka wakame, która pochodzi z kuchni japońskiej. Chrupiące warzywa w połączeniu z wyrazistym smakiem sosu sojowego sprawdzą się także jako dodatek do ryb i mięs, dodając im orientalnego charakteru. Prosta w przygotowaniu, dodatkowo zaoszczędzi Twój czas spędzony w kuchni, który bez wątpienia będziesz mogła poświęcić swoim gościom.
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
10 minGlony wrzuć do przegotowanej i ostudzonej wody i mocz około 10 minut. -
Krok 2
10 minMarchewkę i ogórka umyj. Ogórek pokrój w słupki o długości do 2 cm, a marchewkę w słupki długości około 4 cm (dość cienkie). -
Krok 3
5 minPłynne składniki wymieszaj ze sobą w miseczce i dodaj cukier. Wszystko mieszaj tak, by cukier się rozpuścił. -
Krok 4
5 minGlony wyjmij i wyciśnij delikatnie nadmiar wody. Wymieszaj z ogórkiem, marchewką i marynatą.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0