30min
Łatwy
Sałatka pieczarkowa
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
łyżek
1
torebka
Ryż
500
g
Pieczarki
1
łyżeczka
Sok z cytryny
3
ząbków
2
łyżek
Pietruszka
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
6.09 g
Węglowodany
25.96 g
Tłuszcze
14.86 g
Wartość energetyczna
253.57 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Choć pieczarki są nieco niedoceniane na tle innych grzybów, to jednak warto po nie sięgać jak najczęściej. Stanowią źródło wielu cennych składników odżywczych, a do tego świetnie pasują jako podstawa lub dodatek do wielu dań. Sałatka pieczarkowa pozwala wykorzystać je w roli głównej. Jest wyjątkowo łatwa w przygotowaniu i może stanowić samodzielne danie lub dodatek, na przykład do pieczonych mięs i nie tylko. Sałatka pieczarkowa to doskonały sposób na drugie śniadanie do pracy lub do szkoły. Dodatek ryżu i odpowiednio dobranych przypraw powoduje, że całość smakuje wyśmienicie. Docenisz ją również za łatwość przygotowania i krótki czas, jaki zajmuje ta czynność. Będzie pysznie!
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
10 minRyż ugotuj i pozostaw w woreczku, aby ostygł. -
Krok 2
10 minPieczarki oczyść i gotuj w posolonej wodzie w całości 5 minut, skrop łyżeczką soku z cytryny, pokrój w kostkę. -
Krok 3
3 minCzosnek przeciśnij przez praskę. -
Krok 4
5 minWszystkie składniki sałatki połącz z Majonezem. Dopraw solą i pieprzem. -
Krok 5
2 minSałatkę podawaj udekorowaną natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0