Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka Cezar

(1)
40min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Pierś z kurczaka
1  łyżeczka
Papryka Słodka
2  łyżek
Olej
1  główka
Sałata rzymska
1  szklanka
Starty ser parmezan
1 
Bagietka francuska
1  łyżka
Masło
1  łyżeczka
trochę
Sól
1  łyżeczka
Kapary
3  ząbków
0.5 
Cytryna

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
40.72 g
Węglowodany
16.46 g
Tłuszcze
31.81 g
Wartość energetyczna
517.46 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

40 min
Krok 1
5 min
Pierś z kurczaka zamarynuj w mieszance przyprawy Maggi, oleju i słodkiej papryki.
Krok 2
13 min
Bagietkę pokrój na małe kromki i posmaruj masłem. Tak przygotowaną piecz w piekarniku aż się zarumieni.
Krok 3
3 min
Po wyciągnięciu z pieca posmaruj każdą z kromek przekrojonym ząbkiem czosnku.
Krok 4
10 min
W osobnej misce wymieszaj majonez z sokiem z cytryny, przyprawą Maggi, kaparami, czosnkiem i połową szklanki startego parmezanu. Następnie dokładnie zmiksuj wszystkie składniki, dopraw solą i pieprzem.
Krok 5
5 min
Sałatę umyj i porwij na mniejsze kawałki, ułóż na talerzu.
Krok 6
2 min
Połóż na niej plastry grillowanego kurczaka oraz grzanki.
Krok 7
2 min
Całość posyp parmezanem i polej wcześniej przygotowanym sosem.
Sałatka Cezar

Krok 1 z 7

Pierś z kurczaka zamarynuj w mieszance przyprawy Maggi, oleju i słodkiej papryki.

Sałatka Cezar

Krok 2 z 7

Bagietkę pokrój na małe kromki i posmaruj masłem. Tak przygotowaną piecz w piekarniku aż się zarumieni.

Sałatka Cezar

Krok 3 z 7

Po wyciągnięciu z pieca posmaruj każdą z kromek przekrojonym ząbkiem czosnku.

Sałatka Cezar

Krok 4 z 7

W osobnej misce wymieszaj majonez z sokiem z cytryny, przyprawą Maggi, kaparami, czosnkiem i połową szklanki startego parmezanu. Następnie dokładnie zmiksuj wszystkie składniki, dopraw solą i pieprzem.

Sałatka Cezar

Krok 5 z 7

Sałatę umyj i porwij na mniejsze kawałki, ułóż na talerzu.

Sałatka Cezar

Krok 6 z 7

Połóż na niej plastry grillowanego kurczaka oraz grzanki.

Sałatka Cezar

Krok 7 z 7

Całość posyp parmezanem i polej wcześniej przygotowanym sosem.

Czyli jedna z najbardziej znanych sałat z soczystym grillowanym kurczakiem i chrupiącymi grzankami. Idealna na lunch, świetnie sprawdzi się też na przyjęciu.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
40.7g / 32%
Węglowodany
16.5g / 12%
Tłuszcze
31.8g / 55%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

4.0 z 5
4
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
00
11
00
00
00
Average: 4 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) wt., 03/16/2021 - 14:46 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha