Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Ryż z sosem słodko-kwaśnym
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
29g / 29%
Węglowodany
48.9g / 47%
Tłuszcze
10.8g / 23%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

 +

Ryż z sosem słodko-kwaśnym
Wróć

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

(2)
1 godz 2 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest chakula

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  torebek
Ryż
500  g
Kiełbasa
4 
Korniszon
1 
Marchewka
1 
Cebula
3  ząbków
Czosnek
1 
Papryka
1 
Udo z kurczaka
trochę
Sól
trochę
Pieprz
1 
Pomidory
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
28.98 g
Węglowodany
48.93 g
Tłuszcze
10.79 g
Wartość energetyczna
414.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Aksamitny ryż z sosem słodko-kwaśnym to fajna propozycja na obiad. Sos wykonasz z połączenia odpowiednio przygotowanej cebulki, papryki, marchewki, czosnku, kiełbaski i udka z kurczaka. Całość podgrzej na patelni w odpowiedniej kolejności. Dopraw do smaku solą i pieprzem oraz przyprawą magii WINIARY. Sos podaj na gorącym ryżu. Smacznego!

Przygotowanie

62 min

  • Krok 1

    15 min
    Ryż ugotować w osolonej wodzie.

  • Krok 2

    15 min
    Mięso ugotować, pokroić.

  • Krok 3

    5 min
    Pokroić cebulę, wrzucić na rozgrzaną patelnię.

  • Krok 4

    10 min
    Kiedy się zeszkli, dodać pokrojoną w paseczki paprykę, startą marchew, czosnek. Smażyć.

  • Krok 5

    5 min
    Dodać pokrojone ogórki i pomidora.

  • Krok 6

    10 min
    Na koniec dodać pokrojoną w kostkę kiełbasę i udko z kurczaka.

  • Krok 7

    1 min
    Doprawić pieprzem i solą. Można dodać również przyprawę magii WINIARY.

  • Krok 8

    1 min
    Ryż wyłożyć na talerze, polać sosem. Można udekorować natką pietruszki.
Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 1 z 8

Ryż ugotować w osolonej wodzie.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 2 z 8

Mięso ugotować, pokroić.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 3 z 8

Pokroić cebulę, wrzucić na rozgrzaną patelnię.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 4 z 8

Kiedy się zeszkli, dodać pokrojoną w paseczki paprykę, startą marchew, czosnek. Smażyć.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 5 z 8

Dodać pokrojone ogórki i pomidora.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 6 z 8

Na koniec dodać pokrojoną w kostkę kiełbasę i udko z kurczaka.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 7 z 8

Doprawić pieprzem i solą. Można dodać również przyprawę magii WINIARY.

Ryż z sosem słodko-kwaśnym

Krok 8 z 8

Ryż wyłożyć na talerze, polać sosem. Można udekorować natką pietruszki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia chińska
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Patison faszerowany

    Patison faszerowany

     1 godz 10 min Średni
  • Ryż z parówkami

    Ryż z parówkami

     13 min Łatwy
  • Sałatka z pędami bambusa

    Sałatka z pędami bambusa

     37 min Łatwy
  • Domowy paprykarz

    Domowy paprykarz

     1 godz 7 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu