Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Roladki schabowe w sosie pomidorowym
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
32g / 5%
Węglowodany
607.8mg / 92%
Tłuszcze
8.6g / 2%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

+

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Wróć

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

(0)
58min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY Codzienny sos pomidorowy
400  g
Schab bez kości
4  plastrów
Szynka
6  plastrów
Ser Żółty
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
32 g
Tłuszcze
8.62 g
Wartość energetyczna
229.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Roladki schabowe w sosie pomidorowym to pomysł na obiad dziecinnie prosty, a jednocześnie efektowny. Schabowe roladki nadziewamy plastrami szynki i żółtego sera, a następnie zapiekamy w Sosie pomidorowym WINIARY. Obiad dla miłośników mięsa w niestandardowej odsłonie – z ciągnącym się serem i pod pierzynką aromatycznego sosu.

Przygotowanie

58 min
  • Krok 1

    10 min
    Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.
  • Krok 2

    5 min
    Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.
  • Krok 3

    3 min
    Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.
  • Krok 4

    3 min
    Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.
  • Krok 5

    2 min
    Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.
  • Krok 6

    35 min
    Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.
Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 1 z 6

Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 2 z 6

Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 3 z 6

Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 4 z 6

Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 5 z 6

Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Krok 6 z 6

Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
i iwona

boszszsz... juz nie raz ratował mi zycie kiedy na przygotowanie obiadu nie było czasu... Dzis tez robie W kazdym razie dziekuje.

Winiary
Expert

Iwona, polecamy się na przyszłość. Zobacz też inne przepisy na szybkie dania obiadowe. Mamy wiele ciekawych pomysłów na posiłki dla zabieganych 😊

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Dzień Matki
  • Dzień ojca
  • Jesień
  • Kuchnia regionalna
  • Łatwy przepis
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Rodzinne spotkanie
  • Uroczystość
  • Warzywa
  • Zima
  • Z mięsem
  • Z serem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Roladki schabowe w sosie serowym

    Roladki schabowe w sosie serowym

    1 godz 10 min Średni
  • Biała kiełbasa zapiekana w boczku

    Biała kiełbasa zapiekana w boczku

    56 min Łatwy
  • Rollsy z szynką i serem

    Rollsy z szynką i serem

    20 min Łatwy
  • Ryba w sosie śmietanowo-koperkowym

    Ryba w sosie śmietanowo-koperkowym

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu