60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32g / 5%

Węglowodany

607.8mg / 92%

Tłuszcze

8.6g / 2%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Wróć

Roladki schabowe w sosie pomidorowym

(0)

58min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Codzienny sos pomidorowy

400 g

Schab bez kości

4 plastrów

Szynka

6 plastrów

Ser Żółty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32 g

Tłuszcze

8.62 g

Wartość energetyczna

229.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Roladki schabowe w sosie pomidorowym to pomysł na obiad dziecinnie prosty, a jednocześnie efektowny. Schabowe roladki nadziewamy plastrami szynki i żółtego sera, a następnie zapiekamy w Sosie pomidorowym WINIARY. Obiad dla miłośników mięsa w niestandardowej odsłonie – z ciągnącym się serem i pod pierzynką aromatycznego sosu.

Krok 1
10 min

Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.
Krok 2
5 min

Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.
Krok 3
3 min

Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.
Krok 4
3 min

Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.
Krok 5
2 min

Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.
Krok 6
35 min

Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.

Krok 1 z 6

Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.

Krok 2 z 6

Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.

Krok 3 z 6

Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.

Krok 4 z 6

Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.

Krok 5 z 6

Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.

Krok 6 z 6

Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy