Roladki schabowe w sosie pomidorowym

Name: Roladki schabowe w sosie pomidorowym
Prep time: PT23.00M
Cook time: PT35.00M
Total time: PT58.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia regionalna
Ingredients: 1 Paczka WINIARY Codzienny sos pomidorowy; 400 Gramy Schab bez kości; 4 Plasterki Szynka; 6 Plasterki Ser Żółty

58min

Łatwy

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Codzienny sos pomidorowy

400 g

Schab bez kości

4 plastrów

Szynka

6 plastrów

Ser Żółty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32 g

Tłuszcze

8.62 g

Wartość energetyczna

229.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.

Krok 2

5 min

Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.

Krok 3

3 min

Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.

Krok 4

3 min

Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.

Krok 5

2 min

Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.

Krok 6

35 min

Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.

Krok 1 z 6

Schab pokrój na 4 plastry, dobrze rozbij, na każdym połóż plasterek szynki i sera.

Krok 2 z 6

Pozwijaj w roladki, przekrój na pół.

Krok 3 z 6

Ułóż w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.

Krok 4 z 6

Zawartość torebki z sosem dobrze wymieszaj z 250 ml zimnej wody i zalej roladki.

Krok 5 z 6

Na każdej roladce połóż ćwierć plastra żółtego sera.

Krok 6 z 6

Włóż naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piecz 35 min.

Roladki schabowe w sosie pomidorowym to pomysł na obiad dziecinnie prosty, a jednocześnie efektowny. Schabowe roladki nadziewamy plastrami szynki i żółtego sera, a następnie zapiekamy w Sosie pomidorowym WINIARY. Obiad dla miłośników mięsa w niestandardowej odsłonie – z ciągnącym się serem i pod pierzynką aromatycznego sosu.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32g / 5%

Węglowodany

607.8mg / 92%

Tłuszcze

8.6g / 2%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™