45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29g / 33%

Węglowodany

8.3g / 9%

Tłuszcze

21.9g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pulpeciki wołowe z sosem pomidorowym

Wróć

Pulpeciki wołowe z sosem pomidorowym

(1)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest Kropaa

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Cebula

trochę

Olej

1 łyżeczka

Curry

500 g

Mięso mielone wołowe

3 łyżek

Bułka tarta

Jajko

1 kostka

Kostka mięsna WINIARY

trochę

Pieprz

1 paczka

Sos pomidorowy WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

28.95 g

Węglowodany

8.3 g

Tłuszcze

21.87 g

Wartość energetyczna

355.33 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pyszne pulpeciki wołowe w sosie pomidorowym to jedno z tych domowych dań, do których chętnie wracamy. Smakują wyśmienicie, a przygotujesz je bardzo szybko. Można je także podawać z sosem grzybowym, pieczarkowym lub pieczeniowym.

Krok 1
10 min

Cebulę pokrój na drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej i podsmażaj cebulę, aż będzie szklista. Dodaj przyprawę curry i chwilę razem podsmażaj.
Krok 2
4 min

Mięso przełóż do miski. Dodaj podsmażoną cebulę, bułkę tartą, jajka. Pokrusz Kostkę mięsną WINIARY, dodaj pieprz i wyrabiaj na jednolitą masę.
Krok 3
5 min

Zwilżonymi dłońmi uformuj niewielkie kuleczki.
Krok 4
10 min

Ponownie rozgrzej olej na sporej patelni lub w rondlu i podsmażaj pulpeciki równomiernie z każdej strony.
Krok 5
5 min

Do 300 ml zimnej wody dodaj zawartość opakowania Sosu pomidorowego WINIARY i dokładnie wymieszaj. Dodaj powstały sos do pulpecików i doprowadź do wrzenia.
Krok 6
10 min

Duś 10 minut od czasu do czasu mieszając.
Krok 7
1 min

Danie podawaj z ziemniakami, kaszą lub makaronem oraz ulubionymi warzywami, sałatką lub surówką.

Krok 1 z 7

Cebulę pokrój na drobną kostkę. Na patelni rozgrzej olej i podsmażaj cebulę, aż będzie szklista. Dodaj przyprawę curry i chwilę razem podsmażaj.

Krok 2 z 7

Mięso przełóż do miski. Dodaj podsmażoną cebulę, bułkę tartą, jajka. Pokrusz Kostkę mięsną WINIARY, dodaj pieprz i wyrabiaj na jednolitą masę.

Krok 3 z 7

Zwilżonymi dłońmi uformuj niewielkie kuleczki.

Krok 4 z 7

Ponownie rozgrzej olej na sporej patelni lub w rondlu i podsmażaj pulpeciki równomiernie z każdej strony.

Krok 5 z 7

Do 300 ml zimnej wody dodaj zawartość opakowania Sosu pomidorowego WINIARY i dokładnie wymieszaj. Dodaj powstały sos do pulpecików i doprowadź do wrzenia.

Krok 6 z 7

Duś 10 minut od czasu do czasu mieszając.

Krok 7 z 7

Danie podawaj z ziemniakami, kaszą lub makaronem oraz ulubionymi warzywami, sałatką lub surówką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pulpeciki wołowe z sosem pomidorowym

Pulpeciki wołowe z sosem pomidorowym

Pulpeciki wołowe z sosem pomidorowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Gulasz z kurczaka z warzywami

Pulpety w sosie pomidorowym

Kurczak w sosie serowym

Pulpety pieczeniowe z cebulką