Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt

×

Do rozgrzania nowy sezon ebook pdf

Zarejestruj się
Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
38.4g / 27%
Węglowodany
11.8g / 8%
Tłuszcze
39.6g / 65%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

+

Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

Wróć

Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

(0)
35min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest IzabelaM

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
10  kostek
Bulion grzybowy z borowikami WINIARY
trochę
WINIARY Ziarenka Smaku przyprawa uniwersalna
500  g
Polędwiczki wieprzowe
200  g
Grzyby leśne
200  ml
Śmietanka 30%
50  g
Masło
1 
Cebula
trochę
Szczypiorek
1  szklanka
Puree z pieczonej dyni
3 
Jajko
1 
Jajko
trochę
Bułka tarta
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
38.41 g
Węglowodany
11.76 g
Tłuszcze
39.64 g
Wartość energetyczna
569.77 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Delikatne polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym. Delikatny sos śmietankowy z nutą maślaną i szczypiorkiem. Mięso podane z placuszkami z pieczonej dyni i jajek.

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    10 min
    Polędwiczki kroimy na plasterki. Doprawiamy sol ą i pieprzem i obsmażamy z obu stron.
  • Krok 2

    10 min
    Cebulkę szklimy na maśle. Dodajemy pokrojone grzyby, kostkę bulionową Winiary i podduszamy do zarumienienia. Dodajemy śmietankę, szczypiorek i polędwiczki. Chwilę gotujemy.
  • Krok 3

    15 min
    Ugotowane jajka rozdrabniamy widelcem. Dodajemy puree z dyni, surowe jajko, pół łyżeczki Ziarenek Smaku Winiary, pokrojony drobno szczypiorek i bułkę tartą. Formujemy okrągłe placuszki i smażymy na oleju. Smacznego!
Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

Krok 1 z 3

Polędwiczki kroimy na plasterki. Doprawiamy sol ą i pieprzem i obsmażamy z obu stron.

Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

Krok 2 z 3

Cebulkę szklimy na maśle. Dodajemy pokrojone grzyby, kostkę bulionową Winiary i podduszamy do zarumienienia. Dodajemy śmietankę, szczypiorek i polędwiczki. Chwilę gotujemy.

Polędwiczki w sosie grzybowo-śmietanowym z placuszkami z dyni

Krok 3 z 3

Ugotowane jajka rozdrabniamy widelcem. Dodajemy puree z dyni, surowe jajko, pół łyżeczki Ziarenek Smaku Winiary, pokrojony drobno szczypiorek i bułkę tartą. Formujemy okrągłe placuszki i smażymy na oleju. Smacznego!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy
)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Jajka
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa krem z pora z klopsikami z jajek

    Zupa krem z pora z klopsikami z jajek

    1 godz 12 min Średni
  • Polędwiczki z prawdziwkami

    Polędwiczki z prawdziwkami

    45 min Łatwy
  • Polędwiczki z indyka na ostro

    Polędwiczki z indyka na ostro

    1 godz 4 min Łatwy
  • Soczyste polędwiczki z winogronami

    Soczyste polędwiczki z winogronami

    1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu