Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.1g / 24%

Węglowodany

1.1g / 2%

Tłuszcze

17.5g / 74%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

Wróć

Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

(0)

1 godz 12 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Italia Sos Serowo-pieczarkowy

50 ml

Śmietana 12%

Polędwiczki wieprzowe

4 łyżek

Olej

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.11 g

Węglowodany

1.13 g

Tłuszcze

17.51 g

Wartość energetyczna

230.53 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Delikatne polędwiczki wieprzowe w Sosie Italia serowo-pieczarkowym - szybko obsmażane, krótko opiekane, ładnie pokrojone i raz-dwa podawane - najlepiej z makaronem penne, na pyszny domowy obiad. Całość można udekorować gałązką pietruszki, a w osobnych miseczkach zaserwować sałatę z lekkim sosem, mizerię lub sałatkę z pomidorów.

Krok 1
10 min

Polędwiczki oczyść z błon, posyp solą i pieprzem.
Krok 2
15 min

Rozgrzej olej na patelni i podsmaż na dużym ogniu ze wszystkich stron przez 5-6 minut.
Krok 3
20 min

Polędwiczki przełóż do naczynia do zapiekania i wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika na 10 minut.
Krok 4
5 min

Zawartość opakowania z sosem dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody.
Krok 5
12 min

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty, często mieszając.
Krok 6
5 min

Odstaw z ognia, dodaj 50 ml śmietanki i dokładnie wymieszaj.
Krok 7
5 min

Polędwiczki pokrój w ukośne plastry i polej sosem. Podawaj z makaronem penne.

Krok 1 z 7

Polędwiczki oczyść z błon, posyp solą i pieprzem.

Krok 2 z 7

Rozgrzej olej na patelni i podsmaż na dużym ogniu ze wszystkich stron przez 5-6 minut.

Krok 3 z 7

Polędwiczki przełóż do naczynia do zapiekania i wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika na 10 minut.

Krok 4 z 7

Zawartość opakowania z sosem dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody.

Krok 5 z 7

Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty, często mieszając.

Krok 6 z 7

Odstaw z ognia, dodaj 50 ml śmietanki i dokładnie wymieszaj.

Krok 7 z 7

Polędwiczki pokrój w ukośne plastry i polej sosem. Podawaj z makaronem penne.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

Polędwiczki wieprzowe w sosie serowo-pieczarkowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Polędwiczki wieprzowe z sosem serowym i warzywami z pieczarkami oraz smażonymi ziemniakami

Polędwiczki w sosie orzechowym

Polędwiczki z farszem serowym

Polędwiczki z indyka na ostro