60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

27.2g / 39%

Węglowodany

22.3g / 31%

Tłuszcze

9.6g / 30%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczeń z indyka z morelami

Wróć

Pieczeń z indyka z morelami

Name: Pieczeń z indyka z morelami
Prep time: PT25.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT95.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia niemiecka
Ingredients: trochę Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY; 800 g Filet z indyka; 200 g Suszone morele; 3 łyżek Masło; 1 Duża cebula; 3 łyżek Śmietana 30%

(0)

1 godz 35 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

6 porcji

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

800 g

Filet z indyka

200 g

Suszone morele

3 łyżek

Masło

Duża cebula

3 łyżek

Śmietana 30%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

27.18 g

Węglowodany

22.31 g

Tłuszcze

9.59 g

Wartość energetyczna

272.95 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Dobrze wiemy jak lubisz sprawiać przyjemność swoim bliskim, nasze przepisy powinny pomóc gdy zabraknie Ci pomysłów na smaczne obiady. Pieczeń z indyka ze śmietanowym sosem z dodatkiem słodkich moreli, to potrawa która smakiem zaskoczy nawet Ciebie!

Krok 1

2 min

Namocz morele.

Krok 2

3 min

Filet z indyka oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.

Krok 3

2 min

Mięso ułóż w naczyniu do zapiekania posmarowanym 1 łyżką masła.

Krok 4

5 min

Oczyść cebulę i posiekaj ją drobno.

Krok 5

3 min

Pokrój 6 moreli.

Krok 6

5 min

Cebulę zeszklij na pozostałym maśle, dodaj do niej pokrojone morele, pół szklanki wody i śmietanę.

Krok 7

10 min

Chwilę pogotuj, a następnie zmiksuj całość.

Krok 8

5 min

Mięso indycze polej sosem, a następnie obłóż resztą moreli.

Krok 9

60 min

Zapiekaj pod przykryciem w temperaturze 200°C przez 50 minut.

Krok 1 z 9

Namocz morele.

Krok 2 z 9

Filet z indyka oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.

Krok 3 z 9

Mięso ułóż w naczyniu do zapiekania posmarowanym 1 łyżką masła.

Krok 4 z 9

Oczyść cebulę i posiekaj ją drobno.

Krok 5 z 9

Pokrój 6 moreli.

Krok 6 z 9

Cebulę zeszklij na pozostałym maśle, dodaj do niej pokrojone morele, pół szklanki wody i śmietanę.

Krok 7 z 9

Chwilę pogotuj, a następnie zmiksuj całość.

Krok 8 z 9

Mięso indycze polej sosem, a następnie obłóż resztą moreli.

Krok 9 z 9

Zapiekaj pod przykryciem w temperaturze 200°C przez 50 minut.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez soi Danie główne Kuchnia niemiecka Obiad Pieczenie Śmietana Warzywa Wielkanoc Z mięsem