25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.2g / 20%

Węglowodany

6.4g / 5%

Tłuszcze

37.5g / 74%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Świąteczna pieczeń z jajkiem

Wróć

Świąteczna pieczeń z jajkiem

Name: Świąteczna pieczeń z jajkiem
Prep time: PT35.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT95.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: trochę WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g; 1 słoik Sos chrzanowy WINIARY; 1 Cebula; 800 g Szynka mielona; 4 Jajko; 4 płaskich łyżek Bułka tarta; 1 łyżka Musztarda; 3 Jajko; całe; gotowane; na twardo; 200 g Szynka Konserwowa; trochę Sól; trochę Pieprz czarny

(0)

1 godz 35 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

10 porcji

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g

1 słoik

Sos chrzanowy WINIARY

Cebula

800 g

Szynka mielona

Jajko

4 płaskich łyżek

Bułka tarta

1 łyżka

Musztarda

Jajko, całe, gotowane, na twardo

200 g

Szynka Konserwowa

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.19 g

Węglowodany

6.35 g

Tłuszcze

37.47 g

Wartość energetyczna

455.14 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczeń z jajkiem to doskonały pomysł na przekąskę nie tylko na święta, ale również na co dzień. Pyszna i aromatyczna, doskonale smakuje zarówno na gorąco, jak i na zimno. Pieczeń z mięsa mielonego ładnie prezentuje się na świątecznym stole i z pewnością zyska wielu zwolenników wśród naszych gości. Do pieczeni pasować będzie sos chrzanowy, można ją również zaserwować z ziemniakami lub z pieczywem. Jeśli chcesz więcej wskazówek, jak przygotować pieczeń wielkanocną, zapoznaj się z naszym artykułem poradnikowym.

Krok 1

5 min

Cebulę obierz i posiekaj.

Krok 2

5 min

Mięso wyrób z surowymi jajkami, bułką tartą i cebulą.

Krok 3

2 min

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i musztardą.

Krok 4

5 min

Jajka obierz i pokrój na ćwiartki.

Krok 5

5 min

Szynkę pokrój w paski szerokości jajek.

Krok 6

5 min

Każdą ćwiartkę owiń plastrem szynki.

Krok 7

5 min

Masę mięsną uformuj w prostokąt, rozłóż równomiernie jajka i zwiń w pieczeń.

Krok 8

3 min

Przełóż do wysmarowanego naczynia do zapiekania.

Krok 9

60 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C i piecz 60 minut.

Krok 10

1 min

Podawaj z Sosem chrzanowym.

Krok 1 z 10

Cebulę obierz i posiekaj.

Krok 2 z 10

Mięso wyrób z surowymi jajkami, bułką tartą i cebulą.

Krok 3 z 10

Dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i musztardą.

Krok 4 z 10

Jajka obierz i pokrój na ćwiartki.

Krok 5 z 10

Szynkę pokrój w paski szerokości jajek.

Krok 6 z 10

Każdą ćwiartkę owiń plastrem szynki.

Krok 7 z 10

Masę mięsną uformuj w prostokąt, rozłóż równomiernie jajka i zwiń w pieczeń.

Krok 8 z 10

Przełóż do wysmarowanego naczynia do zapiekania.

Krok 9 z 10

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C i piecz 60 minut.

Krok 10 z 10

Podawaj z Sosem chrzanowym.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Danie główne Dodatek Kanapki Kuchnia europejska Obiad Pieczenie Przystawka Warzywa Z jajkami Z mięsem