32min
Łatwy
Omlet ze szpinakiem i szynką
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
g
Szpinak lub roszponka
1
ząbek
3
Jajko
2
łyżek
Mleko
trochę
Masło
50
g
Ulubiona szynka, kiełbaska lub wędlina
20
g
Ulubiony żółty ser
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
19.71 g
Węglowodany
6.34 g
Tłuszcze
19.65 g
Wartość energetyczna
276.41 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Poranek może nastroić nas pozytywnie, zwłaszcza jeżeli zjemy pyszne i sycące śniadanie, które da nam energię na kilka następnych godzin. Na dobry i smaczny początek dnia polecamy wspaniały omlet ze szpinakiem i szynką, pachnący delikatnie czosnkiem, z ciągnącym się serem żółtym i dodatkiem Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Omlet ze szpinakiem, szynką i serem możesz podawać z posiekanym szczypiorkiem i do chrupiącego pieczywa oraz Twojej ulubionej aromatycznej kawy. Od razu poranek brzmi lepiej! Do omleta pasują właściwie wszystkie warzywa. Jeśli w Twojej lodówce czeka świeży szpinak, który najlepsze czasy ma już za sobą, omlet z przepisu to świetny pomysł, by go użyć.
Przygotowanie
32 min
-
Krok 1
10 minUmyj szpinak i wrzuć na suchą patelnię na średnim ogniu. Podsmaż chwilę, odsącz nadmiar wody i odłóż. Przesiekaj trochę i dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sól i pieprz do smaku. -
Krok 2
5 minJajka rozbij w misce i rozmieszaj za pomocą widelca. Dodaj sól, pieprz oraz 2 łyżki mleka. -
Krok 3
5 minRozgrzej patelnię, dodaj 1 łyżkę lub 2 łyżki masła albo oleju rzepakowego. Wlej jajka na środek patelni i rozprowadź równomiernie. Podważ jeden z brzegów omletu i przechyl patelnię tak, aby masa jajeczna z wierzchu spłynęła na patelnię. -
Krok 4
5 minKiedy jajka się zetną, wyłóż na wierzch na jedną połowę podsmażony szpinak, dodaj szynkę (możesz ją wcześniej podsmażyć). Całość możesz posypać żółtym serem. -
Krok 5
5 minNastępnie nałóż drugą połowę omletu na tę z farszem, podsmaż jeszcze chwilę i zdejmij z patelni. -
Krok 6
2 minPodawaj omlet posmarowany leciutko Majonezem Dekoracyjnym WINIARY.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0