MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Naleśniki z parówkami jak krokiety
50 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
54 35.5g / 54%
28 41.2g / 28%
18 28.3g / 18%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Naleśniki z parówkami jak krokiety

(0)
50 min
Łatwy
Autorem przepisu jest OLIVIAH

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Parówki
100  g
Ser żółty
3 
Jajko
trochę
Bułka tarta
300  ml
Mleko
100  ml
Woda gazowana
1.5  szklanek
Mąka
trochę
Sól
trochę
Olej
3  łyżek
Prażona albo podsmażona cebula

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
41.27 g
Wartość energetyczna
607.19 kcal
Tłuszcze
35.52 g
Białko
28.34 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz sposobu na szybki obiad na ciepło? Przygotuj naleśniki z parówkami i serem, które nie wymagają aż tyle pracy w kuchni, a do złudzenia przypominają pyszne krokiety! Naleśniki z parówką doprawione Ketchupem WINIARY pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli!

Przygotowanie

50 min
  • Krok 1

    10 min
    Z mąki, mleka, wody i 2 jajek przygotowujemy naleśniki. Dodajemy odrobinę soli.
  • Krok 2

    15 min
    Na rozgrzanym oleju smażymy naleśniki z każdej strony po ok. 3 minuty.
  • Krok 3

    10 min
    Naleśniki smarujemy keczupem, posypujemy startym serem żółtym, prażoną lub podsmażoną cebulą, kładziemy 2 parówki i zawijamy.
  • Krok 4

    15 min
    Tak przygotowany naleśnik obtaczamy w jajku, bułce tartej i smażymy kilka minut z każdej strony.
Naleśniki z parówkami jak krokiety

Krok 1 z 4

Z mąki, mleka, wody i 2 jajek przygotowujemy naleśniki. Dodajemy odrobinę soli.

Naleśniki z parówkami jak krokiety

Krok 2 z 4

Na rozgrzanym oleju smażymy naleśniki z każdej strony po ok. 3 minuty.

Naleśniki z parówkami jak krokiety

Krok 3 z 4

Naleśniki smarujemy keczupem, posypujemy startym serem żółtym, prażoną lub podsmażoną cebulą, kładziemy 2 parówki i zawijamy.

Naleśniki z parówkami jak krokiety

Krok 4 z 4

Tak przygotowany naleśnik obtaczamy w jajku, bułce tartej i smażymy kilka minut z każdej strony.

Przepis w formacie PDF

lite