Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron z truskawkami
95 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
95 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
16.4g / 11%
Węglowodany
119.1g / 79%
Tłuszcze
6.6g / 9%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron z truskawkami

+

Makaron z truskawkami

Wróć

Makaron z truskawkami

(0)
23min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Makaron Świderki
1  kg
Truskawki
125  ml
Śmietana
0.5  szklanka
Cukier puder
1  opakowanie
Cukier wanilinowy WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.43 g
Węglowodany
119.07 g
Tłuszcze
6.6 g
Wartość energetyczna
565.14 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Lato jest taką porą, która dostarcza mnóstwa inspiracji do wykorzystania owoców nie tylko w formie deseru, ale i obiadu czy kolacji. Niezależnie od tego, w jakiej postaci mamy je podać, zawsze warto podjąć wyzwanie. Może się okazać, że tak jak makaron z truskawkami – nowy pomysł okaże się hitem. Ten sposób na podanie truskawek będzie doskonałym patentem na szybki obiad czy podwieczorek dla dzieciaków po całym dniu szaleństwa na świeżym powietrzu.


Makaron z truskawkami można przygotować błyskawicznie, a do tego jest pożywny i dostarcza jednej z 5 porcji owoców dziennie. Możesz wykorzystać do niego makaron z poprzedniego dnia lub ugotować świeży. Świetnie sprawdzą się świderki. Ugotuj je zgodnie z instrukcją na opakowaniu i przelej zimną wodą.


Następnie truskawki zasyp cukrem pudrem, Cukrem wanilinowym WINIARY i dodaj śmietanę. Zmiksuj razem te składniki. Makaron nałóż na talerze i polej uzyskanym w ten sposób musem truskawkowym. Na koniec udekoruj je ćwiartkami albo plasterkami świeżych truskawek. Dobrym białkowym dodatkiem będzie też tutaj pokruszony twarożek o łagodnym smaku. Podkreśli i zbalansuje słodycz truskawek.


Zaletą tego dania jest łatwość przygotowania i minimalna ilość czasu, jaką pochłania. Dzięki temu może się ono stać pomysłem na szybki obiad w środku tygodnia lub na słodką przekąskę w czasie aktywnego dnia.

Przygotowanie

23 min
  • Krok 1

    10 min
    Makaron ugotuj i przelej zimną wodą.
  • Krok 2

    5 min
    Truskawki zasyp cukrem pudrem, cukrem wanilinowym, dodaj śmietanę i wszystko razem zmiksuj.
  • Krok 3

    5 min
    Nakładaj makaron na talerze i polewaj musem truskawkowym.
  • Krok 4

    3 min
    Udekoruj ćwiartkami świeżych truskawek. Możesz też dodać pokruszony twarożek – jeśli lubisz!
Makaron z truskawkami

Krok 1 z 4

Makaron ugotuj i przelej zimną wodą.

Makaron z truskawkami

Krok 2 z 4

Truskawki zasyp cukrem pudrem, cukrem wanilinowym, dodaj śmietanę i wszystko razem zmiksuj.

Makaron z truskawkami

Krok 3 z 4

Nakładaj makaron na talerze i polewaj musem truskawkowym.

Makaron z truskawkami

Krok 4 z 4

Udekoruj ćwiartkami świeżych truskawek. Możesz też dodać pokruszony twarożek – jeśli lubisz!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Deser
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Na zimno
  • Obiad
  • Śmietana
  • Wegetariańskie
  • Z makaronem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z zupek chińskich

    Sałatka z zupek chińskich

    20 min Łatwy
  • Knedle z truskawkami

    Knedle z truskawkami

    55 min Łatwy
  • Racuchy z jabłkami - przepis

    Racuchy z jabłkami - przepis

    35 min Łatwy
  • Makaron z twarogiem i cynamonem

    Makaron z twarogiem i cynamonem

    15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu