90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

9.8g / 20%

Węglowodany

12.2g / 26%

Tłuszcze

11.2g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Wróć

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

(0)

25min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

3 łyżek

Majonez Delikatny WINIARY

1 główka

Sałata lodowa

Ogórek

Pomidory

Papryka czerwona

1 puszka

Kukurydza Konserwowa

150 g

Szynka Konserwowa

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

9.76 g

Węglowodany

12.16 g

Tłuszcze

11.23 g

Wartość energetyczna

182.66 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka na lato z papryką i kukurydzą to szybki i prosty pomysł na kolorowe danie. Wystarczy kilka składników warzywnych, szynka konserwowa i Majonez Delikatny WINIARY o kremowej konsystencji i aksamitnym smaku. Letnią sałatkę z papryką i kukurydzą możesz podać w formie przekąski, a jeśli chcesz, aby była samodzielnym daniem, podaj ją z pieczywem. Sałatka z papryką i kukurydzą najlepiej smakuje ze świeżą bagietką. Smacznego!

Krok 1
5 min

Sałatę oczyść podziel na liście i porwij na małe kawałki.
Krok 2
5 min

Pozostałe warzywa umyj i osusz.
Krok 3
5 min

Ogórek przekrój na połowę i pokrój w półplasterki. Pomidory pokrój na cząstki.
Krok 4
5 min

Paprykę i szynkę pokrój w paseczki. Kukurydzę odcedź z zalewy.
Krok 5
5 min

Połącz wszystkie składniki z Majonezem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Krok 1 z 5

Sałatę oczyść podziel na liście i porwij na małe kawałki.

Krok 2 z 5

Pozostałe warzywa umyj i osusz.

Krok 3 z 5

Ogórek przekrój na połowę i pokrój w półplasterki. Pomidory pokrój na cząstki.

Krok 4 z 5

Paprykę i szynkę pokrój w paseczki. Kukurydzę odcedź z zalewy.

Krok 5 z 5

Połącz wszystkie składniki z Majonezem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy