Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

(0)
25min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  główka
Sałata lodowa
1 
Ogórek
3 
Pomidory
1 
Papryka czerwona
1  puszka
Kukurydza Konserwowa
150  g
Szynka Konserwowa
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
9.76 g
Węglowodany
12.16 g
Tłuszcze
11.23 g
Wartość energetyczna
182.66 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

25 min
Krok 1
5 min
Sałatę oczyść podziel na liście i porwij na małe kawałki.
Krok 2
5 min
Pozostałe warzywa umyj i osusz.
Krok 3
5 min
Ogórek przekrój na połowę i pokrój w półplasterki. Pomidory pokrój na cząstki.
Krok 4
5 min
Paprykę i szynkę pokrój w paseczki. Kukurydzę odcedź z zalewy.
Krok 5
5 min
Połącz wszystkie składniki z Majonezem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Krok 1 z 5

Sałatę oczyść podziel na liście i porwij na małe kawałki.

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Krok 2 z 5

Pozostałe warzywa umyj i osusz.

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Krok 3 z 5

Ogórek przekrój na połowę i pokrój w półplasterki. Pomidory pokrój na cząstki.

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Krok 4 z 5

Paprykę i szynkę pokrój w paseczki. Kukurydzę odcedź z zalewy.

Letnia sałatka z papryką i kukurydzą

Krok 5 z 5

Połącz wszystkie składniki z Majonezem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Sałatka na lato z papryką i kukurydzą to szybki i prosty pomysł na kolorowe danie. Wystarczy kilka składników warzywnych, szynka konserwowa i Majonez Delikatny WINIARY o kremowej konsystencji i aksamitnym smaku. Letnią sałatkę z papryką i kukurydzą możesz podać w formie przekąski, a jeśli chcesz, aby była samodzielnym daniem, podaj ją z pieczywem. Sałatka z papryką i kukurydzą najlepiej smakuje ze świeżą bagietką. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
9.8g / 20%
Węglowodany
12.2g / 26%
Tłuszcze
11.2g / 53%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha