Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
39.7g / 23%
Węglowodany
94.1g / 54%
Tłuszcze
17.9g / 23%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

+

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Wróć

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

(4)
20min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Pierś Z Kurczaka
trochę
Oliwa z oliwek
1  kubek
Groszek cukrowy
1 
Papryka czerwona
1  słoik
Sos Słodko-kwaśny WINIARY
100  g
Nerkowce
350  g
Makaron Wstążki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
39.71 g
Węglowodany
94.05 g
Tłuszcze
17.94 g
Wartość energetyczna
676.44 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Obiad z kurczakiem w roli głównej nie musi być nudny! Zwłaszcza jeśli połączysz soczyste mięso z makaronem, zadbasz o dodatek groszku cukrowego, a całość zalejesz gęstym Sosem słodko-kwaśnym Winiary. Na koniec warto też uprażyć orzeszki nerkowca, by danie było bardziej chrupkie. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym to prosty przepis na potrawę, której przygotowanie nie zajmie Ci wiele czasu.

Przygotowanie

20 min
  • Krok 1

    1 min
    Przygotuj makaron według opisu na opakowaniu.
  • Krok 2

    10 min
    Pokrój piersi z kurczaka i paprykę w kostkę. Usmaż najpierw mięso na głębokiej patelni z olejem aż się zarumieni, a następnie dodaj czerwoną paprykę i groszek cukrowy. Smaż całość przez 2-3 min.
  • Krok 3

    5 min
    Dodaj na patelnię sos słodko-kwaśny i duś całość przez ok. 3 minuty, a następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj całość.
  • Krok 4

    3 min
    Na suchej patelni upraż orzeszki nerkowca.
  • Krok 5

    1 min
    Podawaj porcje makaronu z uprażonymi orzeszkami.
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Krok 1 z 5

Przygotuj makaron według opisu na opakowaniu.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Krok 2 z 5

Pokrój piersi z kurczaka i paprykę w kostkę. Usmaż najpierw mięso na głębokiej patelni z olejem aż się zarumieni, a następnie dodaj czerwoną paprykę i groszek cukrowy. Smaż całość przez 2-3 min.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Krok 3 z 5

Dodaj na patelnię sos słodko-kwaśny i duś całość przez ok. 3 minuty, a następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj całość.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Krok 4 z 5

Na suchej patelni upraż orzeszki nerkowca.

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Krok 5 z 5

Podawaj porcje makaronu z uprażonymi orzeszkami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Jesień
  • Kolacja
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Makaron
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinne spotkanie
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wiosna
  • Zima
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pad thai z kurczakiem

    Pad thai z kurczakiem

    36 min
  • Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    20 min Łatwy
  • Makaron z pesto i kurczakiem

    Makaron z pesto i kurczakiem

    40 min Łatwy
  • Chili con carne

    Chili con carne

    1 godz 6 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu