Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.7g / 23%

Węglowodany

94.1g / 54%

Tłuszcze

17.9g / 23%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

Wróć

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem

(4)

20min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

400 g

Pierś Z Kurczaka

trochę

Oliwa z oliwek

1 kubek

Groszek cukrowy

Papryka czerwona

1 słoik

Sos Słodko-kwaśny WINIARY

100 g

Nerkowce

350 g

Makaron Wstążki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.71 g

Węglowodany

94.05 g

Tłuszcze

17.94 g

Wartość energetyczna

676.44 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Obiad z kurczakiem w roli głównej nie musi być nudny! Zwłaszcza jeśli połączysz soczyste mięso z makaronem, zadbasz o dodatek groszku cukrowego, a całość zalejesz gęstym Sosem słodko-kwaśnym Winiary. Na koniec warto też uprażyć orzeszki nerkowca, by danie było bardziej chrupkie. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym to prosty przepis na potrawę, której przygotowanie nie zajmie Ci wiele czasu.

Krok 1
1 min

Przygotuj makaron według opisu na opakowaniu.
Krok 2
10 min

Pokrój piersi z kurczaka i paprykę w kostkę. Usmaż najpierw mięso na głębokiej patelni z olejem aż się zarumieni, a następnie dodaj czerwoną paprykę i groszek cukrowy. Smaż całość przez 2-3 min.
Krok 3
5 min

Dodaj na patelnię sos słodko-kwaśny i duś całość przez ok. 3 minuty, a następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj całość.
Krok 4
3 min

Na suchej patelni upraż orzeszki nerkowca.
Krok 5
1 min

Podawaj porcje makaronu z uprażonymi orzeszkami.

Krok 1 z 5

Przygotuj makaron według opisu na opakowaniu.

Krok 2 z 5

Pokrój piersi z kurczaka i paprykę w kostkę. Usmaż najpierw mięso na głębokiej patelni z olejem aż się zarumieni, a następnie dodaj czerwoną paprykę i groszek cukrowy. Smaż całość przez 2-3 min.

Krok 3 z 5

Dodaj na patelnię sos słodko-kwaśny i duś całość przez ok. 3 minuty, a następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj całość.

Krok 4 z 5

Na suchej patelni upraż orzeszki nerkowca.

Krok 5 z 5

Podawaj porcje makaronu z uprażonymi orzeszkami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy