Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

(0)
38min
Średni
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

400  g
Pierś Z Kurczaka
50  g
Seler naciowy
1 
Cebula
1 
Papryka czerwona
3  łyżek
Olej rzepakowy
1  kawałek
2  łyżek
Imbir
1 
Sok z limonki
28  g
Cukier trzcinowy
1 
Ananas z puszki
4  płaskich łyżek
1  łyżeczka
Pieprz cayenne

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
22.59 g
Węglowodany
17.91 g
Tłuszcze
13.96 g
Wartość energetyczna
288.31 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

38 min
Step1
5 min
Filety pokrój w kostkę.
Step2
5 min
Seler i cebulę obierz, seler pokrój w słupki, a cebulę w piórka.
Step3
2 min
Paprykę wypestkuj i pokrój w kostkę.
Step4
5 min
Wszystkie warzywa podsmaż razem z mięsem na oleju.
Step5
5 min
Czosnek i imbir obierz, zetrzyj na tarce i dodaj na patelnię.
Dodaj pieprz cayenne.
2 min
Dodaj pieprz cayenne.
Step7
10 min
Dopraw sokiem z limonki, cukrem, wlej szklankę wody. Gotuj przez około 10 minut.
Step8
3 min
Na koniec dodaj odsączony ananas pokrojony w kostkę i keczup. Zagotuj.
Step9
1 min
Podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym.
Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step1 z 9

Filety pokrój w kostkę.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step2 z 9

Seler i cebulę obierz, seler pokrój w słupki, a cebulę w piórka.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step3 z 9

Paprykę wypestkuj i pokrój w kostkę.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step4 z 9

Wszystkie warzywa podsmaż razem z mięsem na oleju.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step5 z 9

Czosnek i imbir obierz, zetrzyj na tarce i dodaj na patelnię.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Dodaj pieprz cayenne. z 9

Dodaj pieprz cayenne.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step7 z 9

Dopraw sokiem z limonki, cukrem, wlej szklankę wody. Gotuj przez około 10 minut.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step8 z 9

Na koniec dodaj odsączony ananas pokrojony w kostkę i keczup. Zagotuj.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step9 z 9

Podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym.

Kurczak słodko-kwaśny zasmakuje wszystkim wielbicielom orientalnych smaków. Filety z kurczaka kroimy w kostkę i smażymy z dodatkiem warzyw. Aby kurczak słodko-kwaśny nabrał wyrazistego smaku używamy Ketchupu pikantnego WINIARY. Do kurczaka słodko-kwaśnego dodajemy tropikalną papaję, a całość podajemy z ryżem. Kurczak po chińsku gotowy!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
22.6g / 31%
Węglowodany
17.9g / 24%
Tłuszcze
14g / 44%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha