Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Kurczak słodko-kwaśny z papają
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
22.6g / 31%
Węglowodany
17.9g / 24%
Tłuszcze
14g / 44%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak słodko-kwaśny z papają

 +

Kurczak słodko-kwaśny z papają
Wróć

Kurczak słodko-kwaśny z papają

(0)
38min
Średni
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Pierś Z Kurczaka
50  g
Seler naciowy
1 
Cebula
1 
Papryka czerwona
3  łyżek
Olej rzepakowy
1  kawałek
Czosnek
2  łyżek
Imbir
1 
Sok z limonki
28  g
Cukier trzcinowy
1 
Ananas z puszki
4  płaskich łyżek
Ketchup łagodny WINIAARY
1  łyżeczka
Pieprz cayenne
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
22.59 g
Węglowodany
17.91 g
Tłuszcze
13.96 g
Wartość energetyczna
288.31 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kurczak słodko-kwaśny zasmakuje wszystkim wielbicielom orientalnych smaków. Filety z kurczaka kroimy w kostkę i smażymy z dodatkiem warzyw. Aby kurczak słodko-kwaśny nabrał wyrazistego smaku używamy Ketchupu pikantnego WINIARY. Do kurczaka słodko-kwaśnego dodajemy tropikalną papaję, a całość podajemy z ryżem. Kurczak po chińsku gotowy!

Przygotowanie

38 min

  • Step1

    5 min
    Filety pokrój w kostkę.

  • Step2

    5 min
    Seler i cebulę obierz, seler pokrój w słupki, a cebulę w piórka.

  • Step3

    2 min
    Paprykę wypestkuj i pokrój w kostkę.

  • Step4

    5 min
    Wszystkie warzywa podsmaż razem z mięsem na oleju.

  • Step5

    5 min
    Czosnek i imbir obierz, zetrzyj na tarce i dodaj na patelnię.

  • Dodaj pieprz cayenne.

    2 min
    Dodaj pieprz cayenne.

  • Step7

    10 min
    Dopraw sokiem z limonki, cukrem, wlej szklankę wody. Gotuj przez około 10 minut.

  • Step8

    3 min
    Na koniec dodaj odsączony ananas pokrojony w kostkę i keczup. Zagotuj.

  • Step9

    1 min
    Podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym.
Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step1 z 9

Filety pokrój w kostkę.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step2 z 9

Seler i cebulę obierz, seler pokrój w słupki, a cebulę w piórka.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step3 z 9

Paprykę wypestkuj i pokrój w kostkę.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step4 z 9

Wszystkie warzywa podsmaż razem z mięsem na oleju.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step5 z 9

Czosnek i imbir obierz, zetrzyj na tarce i dodaj na patelnię.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Dodaj pieprz cayenne. z 9

Dodaj pieprz cayenne.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step7 z 9

Dopraw sokiem z limonki, cukrem, wlej szklankę wody. Gotuj przez około 10 minut.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step8 z 9

Na koniec dodaj odsączony ananas pokrojony w kostkę i keczup. Zagotuj.

Kurczak słodko-kwaśny z papają

Step9 z 9

Podawaj z ryżem lub makaronem ryżowym.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Kolacja
  • Kuchnia azjatycka
  • Lunch
  • Obiad
  • Popołudniowa przekąska
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Placki po cygańsku

    Placki po cygańsku

     1 godz 28 min Łatwy
  • Węgierska zupa gulaszowa z kociołka

    Węgierska zupa gulaszowa z kociołka

     1 godz 47 min Średni
  • Zupa rybna z pomidorami

    Zupa rybna z pomidorami

     43 min Łatwy
  • Curry z dyni z batatem i ciecierzycą

    Curry z dyni z batatem i ciecierzycą

     1 godz 3 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu