Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

0
2 godz 52 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2500  g
Skrzydełka z kurczaka
1  szklanka
Przecier pomidorowy
1  szklanka
Cukier trzcinowy
0.25  szklanka
Sos sojowy
1  łyżka
Ocet
1.5  łyżeczek
Chili
1.5  łyżeczek
Papryka wędzona słodka
2  ząbków
1  szczypta
Dymka

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
112.6 g
Węglowodany
48.39 g
Tłuszcze
80.77 g
Wartość energetyczna
1391.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

172 min
Krok 1
5 min
Ze skrzydełek odetnij lotki i przekrój na pół.
Krok 2
5 min
W dużym naczyniu wymieszaj przecier pomidorowy, cukier, sos sojowy, ocet, chili, paprykę i posiekany czosnek.
Krok 3
120 min
Dodaj skrzydełka, przykryj i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc.
Krok 4
1 min
Piekarnik rozgrzej do 200°C.
Krok 5
40 min
Skrzydełka ułóż na blasze do pieczenia wyłożonej papierem. Piecz około 40 minut, obracając je i smarując marynatą.
Krok 6
1 min
Podawaj posypane posiekaną dymką.
Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 1 z 6

Ze skrzydełek odetnij lotki i przekrój na pół.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 2 z 6

W dużym naczyniu wymieszaj przecier pomidorowy, cukier, sos sojowy, ocet, chili, paprykę i posiekany czosnek.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 3 z 6

Dodaj skrzydełka, przykryj i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 4 z 6

Piekarnik rozgrzej do 200°C.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 5 z 6

Skrzydełka ułóż na blasze do pieczenia wyłożonej papierem. Piecz około 40 minut, obracając je i smarując marynatą.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka

Krok 6 z 6

Podawaj posypane posiekaną dymką.

Słodko-ostre skrzydełka kurczaka to dobry pomysł na pyszną przekąskę, którą poczęstujesz swoich gości podczas domowej imprezy. Skrzydełka kurczaka mają wyborny aromat, dzięki połączeniu dwóch odmiennych smaków: słodkiego i pikantnego. Wspaniale komponują się z lekkimi, zielonymi sałatkami i orzeźwiającymi napojami. Skrzydełka tak pyszne, że palce lizać!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
112.6g / 32%
Węglowodany
48.4g / 14%
Tłuszcze
80.8g / 54%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika