Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

0
53min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
Sos Pieczarkowy WINIARY
250  g
Filet z kurczaka
2  łyżek
Masło
1 
Cebula
1 
Papryka czerwona
1 
Papryka zielona
350  g
Pieczarki
0.5  puszka
Kukurydza Konserwowa
trochę
Sól
4 
Tortilla
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
17.84 g
Węglowodany
15.5 g
Tłuszcze
8.72 g
Wartość energetyczna
205.61 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

53 min
Krok 1
5 min
Mięso pokrój w paseczki.
Krok 2
15 min
Cebulę, papryki i pieczarki oczyść, pokrój również w paseczki.
Krok 3
20 min
Mięso podsmaż na maśle, dodaj pokrojone warzywa i pieczarki. Smaż do odparowania płynu.
Krok 4
5 min
Sos pieczarkowy rozprowadź w 200 ml wody i połącz z mięsem. Duś razem przez 5 minut.
Krok 5
5 min
Kukurydzę odsącz z zalewy i połącz z pozostałymi składnikami. Dopraw solą i pieprzem.
Krok 6
3 min
Placki tortilli podgrzej i nałóż farsz, zwiń w rulon. Podaj zaraz po przygotowaniu.
Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 1 z 6

Mięso pokrój w paseczki.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 2 z 6

Cebulę, papryki i pieczarki oczyść, pokrój również w paseczki.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 3 z 6

Mięso podsmaż na maśle, dodaj pokrojone warzywa i pieczarki. Smaż do odparowania płynu.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 4 z 6

Sos pieczarkowy rozprowadź w 200 ml wody i połącz z mięsem. Duś razem przez 5 minut.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 5 z 6

Kukurydzę odsącz z zalewy i połącz z pozostałymi składnikami. Dopraw solą i pieprzem.

Wrap z kurczakiem i pieczarkami

Krok 6 z 6

Placki tortilli podgrzej i nałóż farsz, zwiń w rulon. Podaj zaraz po przygotowaniu.

Zrób sobie domowy fast food! Poznaj przepis na tradycyjny, ulubiony przez większość z nas wrap z kurczakiem i pieczarkami. Najpierw przyrządzamy farsz z kurczaka, papryk czerwonej i zielonej, cebuli, kukurydzy i pieczarek, a następnie zawijamy go w placki tortilli. Tak przyrządzany wrap z kurczakiem najlepiej smakuje, gdy podajemy go tuż po przygotowaniu. Wrap z kurczakiem i pieczarkami oprócz tego, że jest pyszny, ma także jeszcze jedną zaletę – możemy zabierać go ze sobą gdzie tylko chcemy i zajadać np. w pracy jako drugie śniadanie. Naszym zdaniem bomba!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
17.8g / 33%
Węglowodany
15.5g / 30%
Tłuszcze
8.7g / 37%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika