Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kurczak po chińsku
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
26.7g / 28%
Węglowodany
57.3g / 61%
Tłuszcze
3.8g / 10%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kurczak po chińsku

+

Kurczak po chińsku

Wróć

Kurczak po chińsku

(5)
32min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kostek
Rosół drobiowy WINIARY
2  łyżek
Przyprawa w płynie MAGGI
2 
Filet z kurczaka
1 
Papryka czerwona
2 
Cebula
3  kawałków
Seler naciowy
6 
Pieczarki
trochę
Pieprz
trochę
Papryka ostra
1  łyżeczka
Curry
3  g
Mąka ziemniaczana
250  g
Makaron ryżowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
26.66 g
Węglowodany
57.25 g
Tłuszcze
3.76 g
Wartość energetyczna
380.39 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Egzotyczny kurczak po chińsku z makaronem ryżowym to pyszne, pożywne danie obiadowe, które można przygotować w domu z całkiem zwykłych produktów w około pół godziny. Podsmażamy mięso wraz z pieczarkami i warzywami (czerwoną papryką, cebulą, selerem), dodajemy Rosół drobiowy WINIARY i doprawiamy Przyprawą do zup, sosów i sałatek, curry, pieprzem oraz szczyptą ostrej papryki. Podgrzewamy chwilę na patelni z ugotowanym osobno makaronem i... zapraszamy do stołu. Chcesz poznać więcej szczegółów na temat przyrządzania tej potrawy?

Na początek filety z kurczaka pokrój w mniej więcej równe paski. Następnie obierz cebulę oraz posiekaj selera. Paprykę po umyciu i rozkrojeniu trzeba dodatkowo oczyścić z nasiennych gniazd i pokroić w krążki. Przygotuj też pieczarki, oczyszczając i siekając na kawałki. Teraz kolej na podsmażenie mięsa wraz z warzywami i pieczarkami. Użyj patelni lub – jeżeli masz – głębszego woka. Pozwól składnikom przyrumienić się i smaż przez mniej więcej 10 minut. Pamiętaj, by często mieszać zawartość patelni. W następnym kroku dołóż Rosół drobiowy WINIARY wraz z 1,5 szklanki wody. Całość podgrzewaj do zagotowania. Teraz mięso i warzywa trzeba doprawić. Świetnie nadadzą się do tego przyprawa w płynie MAGGI oraz świeżo zmielony pieprz, ostra papryka i odrobina curry. Potrawę warto wzbogacić i zagęścić rozprowadzoną z zimną wodą mąką ziemniaczaną. Na koniec wystarczy ugotować makaron ryżowy – zgodnie z podanym na opakowaniu przepisem. Połącz go wraz z mięsem i warzywami na patelni, podgrzej chwilę i potrawa jest gotowa do podania!

Zaprezentowany tu przepis świetnie nada się dla osób, zaczynających swoją przygodę z kuchnią azjatycką. Danie jest proste w przygotowaniu, a składniki da się zakupić właściwie w każdym większym sklepie. Nie ma tu wyszukanych, trudnych do znalezienia dodatków. Zamiast makaronu możesz użyć ryżu, a ostrą paprykę zastąpić jej łagodnym odpowiednikiem. W grę wchodzą również inne warzywa, np. marchewka i por oraz przyprawy (imbir). To pewna modyfikacja, ale jak wiemy, nie wszyscy lubią pikantne lub skomplikowane w przygotowaniu dania. Kurczak z warzywami po chińsku to ciekawa alternatywa dla tradycyjnych potraw kuchni polskiej. Gdy pragniesz zaskoczyć gości czymś niebanalnym i odmiennym w smaku, wypróbuj tę recepturę. Danie posmakuje nawet doświadczonym miłośnikom orientalnych smaków. Odpowiednio dobrane przyprawy, soczyste mięso i smakowite warzywa – to połączenie zapewnia ciekawe doznania smakowe. I to bez sięgania po egzotyczne, nieznane składniki.

Przygotowanie

32 min
  • Krok 1

    5 min
    Filety pokrój w paski.
  • Krok 2

    5 min
    Cebulę, pieczarki i selera obierz, paprykę dokłądnie umyj i oczyść z gniazd nasiennych.
  • Krok 3

    10 min
    Na oleju smaż przez około 10 minut mięso, warzywa i pieczarki, często mieszając.
  • Krok 4

    2 min
    Dodaj kostki rosołowe i 1,5 szklanki wody. Zagotuj, dopraw Przyprawą do zup, sosów, sałatek, pieprzem, papryką i curry.
  • Krok 5

    2 min
    Mąkę ziemniaczaną rozprowadź w niewielkiej ilości zimnej wody, wymieszaj z potrawą.
  • Krok 6

    5 min
    Przygotuj makaron według przepisu na opakowaniu. Odsącz.
  • Krok 7

    3 min
    Przełóż makaron na patelnię z warzywami. Chwilę podgrzewaj. Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Kurczak po chińsku

Krok 1 z 7

Filety pokrój w paski.

Kurczak po chińsku

Krok 2 z 7

Cebulę, pieczarki i selera obierz, paprykę dokłądnie umyj i oczyść z gniazd nasiennych.

Kurczak po chińsku

Krok 3 z 7

Na oleju smaż przez około 10 minut mięso, warzywa i pieczarki, często mieszając.

Kurczak po chińsku

Krok 4 z 7

Dodaj kostki rosołowe i 1,5 szklanki wody. Zagotuj, dopraw Przyprawą do zup, sosów, sałatek, pieprzem, papryką i curry.

Kurczak po chińsku

Krok 5 z 7

Mąkę ziemniaczaną rozprowadź w niewielkiej ilości zimnej wody, wymieszaj z potrawą.

Kurczak po chińsku

Krok 6 z 7

Przygotuj makaron według przepisu na opakowaniu. Odsącz.

Kurczak po chińsku

Krok 7 z 7

Przełóż makaron na patelnię z warzywami. Chwilę podgrzewaj. Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 2

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
v volcan

Makaron ryżowy jest w każdym większym sklepie dostępny bez najmniejszego problemu.

r raini w

makaron ryżowy no całkiem zwykły faktycznie w każdym kiosku sprzedają każdy ma w domu na pewno

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez soi
  • Curry
  • Danie główne
  • Dla dwojga
  • Drugie danie
  • Grzyby
  • Impreza
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia chińska
  • Kuchnia tajska
  • Łatwy przepis
  • Makaron
  • Mecz piłki nożnej
  • Obiad
  • Randka
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Urodziny
  • Warzywa
  • Wieczór filmowy
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Krewetki królewskie z patelni

    Krewetki królewskie z patelni

    52 min Łatwy
  • Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    1 godz 2 min Łatwy
  • Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

    Tagliatelle z sosem serowo-pieczarkowym

    50 min Łatwy
  • Wołowina z warzywami

    Wołowina z warzywami

    43 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu