Karkówka z grilla w sosie chili z ananasem

90min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

8 porcji

1 butelka

Ketchup łagodny WINIARY

8 plastrów

Karkówka

2 łyżek

Olej

1 puszka

Ananas z puszki

2 łyżek

Słodka papryka

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.66 g

Węglowodany

23.71 g

Tłuszcze

9.26 g

Wartość energetyczna

257.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Ananasy odsącz z syropu. Syrop przelej do garnka i podgrzewając na wolnym ogniu, zredukuj o połowę.

Krok 2

5 min

Z oleju, ostudzonego soku, papryki, pieprzu i łyżki Ketchupu przygotuj marynatę.

Krok 3

60 min

Zamarynowane mięso umieść w lodówce na minimum godzinę (najlepiej na całą noc).

Krok 4

15 min

Karkówkę oprósz solą i grilluj na lekko rozgrzanym grillu, co jakiś czas obracając kawałki mięsa.

Krok 5

4 min

Kiedy mięso będzie gotowe, ułóż na grillu plastry ananasa i grilluj po 2 minuty z każdej strony.

Krok 6

1 min

Karkówkę podawaj z plastrem ananasa i Ketchupem.

Krok 1 z 6

Ananasy odsącz z syropu. Syrop przelej do garnka i podgrzewając na wolnym ogniu, zredukuj o połowę.

Krok 2 z 6

Z oleju, ostudzonego soku, papryki, pieprzu i łyżki Ketchupu przygotuj marynatę.

Krok 3 z 6

Zamarynowane mięso umieść w lodówce na minimum godzinę (najlepiej na całą noc).

Krok 4 z 6

Karkówkę oprósz solą i grilluj na lekko rozgrzanym grillu, co jakiś czas obracając kawałki mięsa.

Krok 5 z 6

Kiedy mięso będzie gotowe, ułóż na grillu plastry ananasa i grilluj po 2 minuty z każdej strony.

Krok 6 z 6

Karkówkę podawaj z plastrem ananasa i Ketchupem.

Podwójne uderzenie chili! Do karkówki z grilla w sosie chili z ananasem Sos chili WINIARY używamy do marynaty oraz podamy go do potrawy. Ostry smak marynaty łagodzi dodatek soku z ananasów, a upieczone porcje mięsa prezentują się wyjątkowo apetycznie, podane z dodatkiem plastrów grillowanego ananasa i pysznego sosu. Do pochrupania – świeża bagietka oraz słodka lodowa sałata bez dodatków.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.7g / 29%

Węglowodany

23.7g / 38%

Tłuszcze

9.3g / 32%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™