Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Jesienna zapiekanka z makaronem
100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
26g / 22%
Węglowodany
52.4g / 45%
Tłuszcze
16.7g / 33%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Jesienna zapiekanka z makaronem

+

Jesienna zapiekanka z makaronem

Wróć

Jesienna zapiekanka z makaronem

(0)
1 godz 24 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • /
    Klasyczny

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem
100  ml
Śmietana 12%
500  g
Kapusta biała
150  g
Cebula
250  g
Pieczarki
200  g
Makaron muszle
300  g
Mięso mielone
2  łyżek
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
25.96 g
Węglowodany
52.4 g
Tłuszcze
16.67 g
Wartość energetyczna
455.24 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Rozgrzewające danie z piekarnika dla całej rodziny: pożywna jesienna zapiekanka z makaronem (w stylu lasagne) składająca się z muszelek i mielonej łopatki wieprzowej. Dodaj do niej solidną porcję białej kapusty, cebuli oraz pieczarek, a całość zapiecz z WINIARY POMYSŁ NA... zapiekankę makaronową z serem oraz niewielką ilością śmietany. Przed podaniem możes posypać porcje dania natką lub udekorować gałązką świeżych ziół.
Jeśli szukasz oryginalnej alternatywy dla lazanii, ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Przygotowanie

84 min
  • Krok 1

    10 min
    Cebulę i pieczarki obierz, kapustę dokładnie umyj. Warzywa pokrój w kostkę.
  • Krok 2

    10 min
    Ugotuj makaron.
  • Krok 3

    15 min
    Mięso mielone podsmażaj na oleju przez około 15 minut.
  • Krok 4

    15 min
    Następnie dodaj warzywa i duś razem przez 10-15 minut.
  • Krok 5

    5 min
    POMYSŁ NA... rozprowadź w śmietance i 300 ml wody. Wymieszaj z mięsem i warzywami, zagotuj.
  • Krok 6

    3 min
    Przełóż do naczynia do zapiekania.
  • Krok 7

    25 min
    Zapiekankę z makaronem zapiekaj 25 minut w 200°C.
  • Krok 8

    1 min
    Podawaj jako samodzielne danie.
Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 1 z 8

Cebulę i pieczarki obierz, kapustę dokładnie umyj. Warzywa pokrój w kostkę.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 2 z 8

Ugotuj makaron.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 3 z 8

Mięso mielone podsmażaj na oleju przez około 15 minut.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 4 z 8

Następnie dodaj warzywa i duś razem przez 10-15 minut.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 5 z 8

POMYSŁ NA... rozprowadź w śmietance i 300 ml wody. Wymieszaj z mięsem i warzywami, zagotuj.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 6 z 8

Przełóż do naczynia do zapiekania.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 7 z 8

Zapiekankę z makaronem zapiekaj 25 minut w 200°C.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 8 z 8

Podawaj jako samodzielne danie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Karnawał
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z makaronem
  • Z mięsem
  • Z piekarnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    1 godz 2 min Łatwy
  • Zapiekanka ziemniaczana z cukinią

    Zapiekanka ziemniaczana z cukinią

    56 min Łatwy
  • Zapiekanka myśliwska

    Zapiekanka myśliwska

    2 godz 5 min Łatwy
  • Kolorowa zapiekanka makaronowa

    Kolorowa zapiekanka makaronowa

    44 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu