Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Jesienna zapiekanka z makaronem

0
1 godz 24 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem
100  ml
Śmietana 12%
500  g
Kapusta biała
150  g
Cebula
250  g
Pieczarki
200  g
Makaron muszle
300  g
Łopatka wieprzowa
2  łyżek
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
25.87 g
Węglowodany
52.4 g
Tłuszcze
16.28 g
Wartość energetyczna
455.24 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

84 min
Krok 1
10 min
Cebulę i pieczarki obierz, kapustę dokładnie umyj. Warzywa pokrój w kostkę.
Krok 2
10 min
Ugotuj makaron.
Krok 3
15 min
Mięso mielone podsmażaj na oleju przez około 15 minut.
Krok 4
15 min
Następnie dodaj warzywa i duś razem przez 10-15 minut.
Krok 5
5 min
POMYSŁ NA... rozprowadź w śmietance i 300 ml wody. Wymieszaj z mięsem i warzywami, zagotuj.
Krok 6
3 min
Przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 7
25 min
Zapiekankę z makaronem zapiekaj 25 minut w 200°C.
Krok 8
1 min
Podawaj jako samodzielne danie.
Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 1 z 8

Cebulę i pieczarki obierz, kapustę dokładnie umyj. Warzywa pokrój w kostkę.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 2 z 8

Ugotuj makaron.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 3 z 8

Mięso mielone podsmażaj na oleju przez około 15 minut.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 4 z 8

Następnie dodaj warzywa i duś razem przez 10-15 minut.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 5 z 8

POMYSŁ NA... rozprowadź w śmietance i 300 ml wody. Wymieszaj z mięsem i warzywami, zagotuj.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 6 z 8

Przełóż do naczynia do zapiekania.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 7 z 8

Zapiekankę z makaronem zapiekaj 25 minut w 200°C.

Jesienna zapiekanka z makaronem

Krok 8 z 8

Podawaj jako samodzielne danie.

Rozgrzewające danie z piekarnika dla całej rodziny: pożywna jesienna zapiekanka z makaronem muszelki i mieloną łopatką wieprzową. Dodamy do niej solidną porcję białej kapusty, cebuli oraz pieczarek, a całość zapieczemy pysznie z WINIARY POMYSŁ NA... zapiekankę makaronową z serem oraz niewielką ilością śmietany. Przed podaniem można posypać porcje dania natką lub udekorować gałązką świeżych ziół.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
25.9g / 22%
Węglowodany
52.4g / 46%
Tłuszcze
16.3g / 31%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika