Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)
Dodaj do CookBook

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

(0)
35 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest defied
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Papryczka chili
2  ząbków
Czosnek
50  g
Cebula
25  g
Masło
0.5  łyżeczka
Kurkuma
2  łyżeczek
Garam masala
2  łyżeczek
Kminek
175  g
Soczewica czerwona
800  g
Pomidory z puszki
2  łyżeczek
Sok z cytryny
500  ml
Woda
400  g
Mleko kokosowe
4  łyżeczek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
trochę
Świeża kolendra do dekoracji
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
43.2 g
Wartość energetyczna
265.2 kcal
Tłuszcze
5.2 g
Białko
13.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na rozgrzewającą, aromatyczną zupę z soczewicy? Mamy dla Ciebie szybki przepis na bardzo smaczną zupę dahl. To prawdziwe szaleństwo smaków i aromatów – w sam raz dla fanów kuchni świata, zwłaszcza dla tych, który lubią orientalne dania.


Zupa dahl z soczewicy

Gotowanie zup nie musi być czasochłonne. Już w około pół godziny możesz przygotować pyszną, pożywną i bogatą w składniki zupę inspirowaną indyjską kuchnią. Bazą tej zupy jest soczewica, pomidory, bulion warzywny WINIARY i mleko kokosowe. Nie brakuje w niej również przypraw, takich jak kurkuma, garam masala, kminek oraz składników podbijających ostrość, jak papryczka chili czy czosnek. Całość tworzy smaczne, rozgrzewające połączenie.


Zupa dal na jesień i zimę

Zupa dahl świetnie rozgrzeje Cię w czasie chłodnych dni i wieczorów. To jedzenie nie tylko zaspokające apetyt, ale też poprawiające humor i przywołujące na myśl wakacje w egzotycznych krajach. Taki przepis podbije serca wszystkich miłośników dobrego jedzenia. Spróbuj czegoś nowego i ugotuj tę zupę razem z nami. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Umyj papryczkę, usuń pestki i pokrój chili w drobną kostkę. Cebulę i ząbki czosnku obierz i też pokrój w drobną kostkę.
  • Krok 2

    5 min
    W rondelku rozgrzej masło. Podsmaż na nim czosnek i cebulę. Dodaj kurkumę, garam masala, kminek i papryczkę chilli. Krótko duś. Dodaj soczewicę.
  • Krok 3

    25 min
    Do garnka dodaj pomidory, sok z cytryny, wodę, mleko kokosowe oraz bulion warzywny WINIARY. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, ale nie rozgotowana. Rozlej zupę do filiżanek lub miseczek i podawaj z posiekaną kolendrą.
Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 1 z 3

Umyj papryczkę, usuń pestki i pokrój chili w drobną kostkę. Cebulę i ząbki czosnku obierz i też pokrój w drobną kostkę.

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 2 z 3

W rondelku rozgrzej masło. Podsmaż na nim czosnek i cebulę. Dodaj kurkumę, garam masala, kminek i papryczkę chilli. Krótko duś. Dodaj soczewicę.

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 3 z 3

Do garnka dodaj pomidory, sok z cytryny, wodę, mleko kokosowe oraz bulion warzywny WINIARY. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, ale nie rozgotowana. Rozlej zupę do filiżanek lub miseczek i podawaj z posiekaną kolendrą.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa kartoflanka z boczkiem

    Zupa kartoflanka z boczkiem

    1 godz 3 min Łatwy
  • Zupa rybna z pieczonego łososia z serkiem mascarpone

    Zupa rybna z pieczonego łososia z serkiem mascarpone

    1 godz 24 min Trudny
  • Zupa Tikka Masala

    Zupa Tikka Masala

    33 min Łatwy
  • Zupa ogórkowa z serowymi grzankami

    Zupa ogórkowa z serowymi grzankami

    1 godz 24 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu