Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

(0)
35min
Łatwy
Autorem przepisu jest defied

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Papryczka chili
2  ząbków
Czosnek
50  g
Cebula
25  g
Masło
0.5  łyżeczka
Kurkuma
2  łyżeczek
Garam masala
2  łyżeczek
Kminek
175  g
Soczewica czerwona
800  g
Pomidory z puszki
2  łyżeczek
Sok z cytryny
500  ml
Woda
400  g
Mleko kokosowe
4  łyżeczek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
trochę
Świeża kolendra do dekoracji
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
13.58 g
Węglowodany
43.2 g
Tłuszcze
5.21 g
Wartość energetyczna
265.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na rozgrzewającą, aromatyczną zupę z soczewicy? Mamy dla Ciebie szybki przepis na bardzo smaczną zupę dahl. To prawdziwe szaleństwo smaków i aromatów – w sam raz dla fanów kuchni świata, zwłaszcza dla tych, który lubią orientalne dania.


Zupa dahl z soczewicy

Gotowanie zup nie musi być czasochłonne. Już w około pół godziny możesz przygotować pyszną, pożywną i bogatą w składniki zupę inspirowaną indyjską kuchnią. Bazą tej zupy jest soczewica, pomidory, bulion warzywny WINIARY i mleko kokosowe. Nie brakuje w niej również przypraw, takich jak kurkuma, garam masala, kminek oraz składników podbijających ostrość, jak papryczka chili czy czosnek. Całość tworzy smaczne, rozgrzewające połączenie.


Zupa dal na jesień i zimę

Zupa dahl świetnie rozgrzeje Cię w czasie chłodnych dni i wieczorów. To jedzenie nie tylko zaspokające apetyt, ale też poprawiające humor i przywołujące na myśl wakacje w egzotycznych krajach. Taki przepis podbije serca wszystkich miłośników dobrego jedzenia. Spróbuj czegoś nowego i ugotuj tę zupę razem z nami. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Umyj papryczkę, usuń pestki i pokrój chili w drobną kostkę. Cebulę i ząbki czosnku obierz i też pokrój w drobną kostkę.
  • Krok 2

    5 min
    W rondelku rozgrzej masło. Podsmaż na nim czosnek i cebulę. Dodaj kurkumę, garam masala, kminek i papryczkę chilli. Krótko duś. Dodaj soczewicę.
  • Krok 3

    25 min
    Do garnka dodaj pomidory, sok z cytryny, wodę, mleko kokosowe oraz bulion warzywny WINIARY. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, ale nie rozgotowana. Rozlej zupę do filiżanek lub miseczek i podawaj z posiekaną kolendrą.
Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 1 z 3

Umyj papryczkę, usuń pestki i pokrój chili w drobną kostkę. Cebulę i ząbki czosnku obierz i też pokrój w drobną kostkę.

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 2 z 3

W rondelku rozgrzej masło. Podsmaż na nim czosnek i cebulę. Dodaj kurkumę, garam masala, kminek i papryczkę chilli. Krótko duś. Dodaj soczewicę.

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

Krok 3 z 3

Do garnka dodaj pomidory, sok z cytryny, wodę, mleko kokosowe oraz bulion warzywny WINIARY. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, ale nie rozgotowana. Rozlej zupę do filiżanek lub miseczek i podawaj z posiekaną kolendrą.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Kuchnia indyjska
  • Obiad
  • Przystawka
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

  • Ciasto sypane z truskawkami

    Ciasto sypane z truskawkami

    1 godz 4 min Łatwy
  • Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

    Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

    3 godz 30 min Łatwy
  • Sałata masłowa ze śmietaną

    Sałata masłowa ze śmietaną

    10 min Łatwy
  • Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

    Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

    40 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu