Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Gulasz z soczewicy
Dodaj do CookBook

Gulasz z soczewicy

(1)
1 godz 10 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Jose Troya
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Papryka zielona
trochę
Cebula
2 
Pomidory
3  ząbków
Czosnek
1  łyżeczka
Kumin
3  szklanek
Soczewica
6  szklanek
Woda
4  łyżek
Świeża kolendra
1 
Platany
2  kostek
Bulion Warzywny Kogutek WINIARY
trochę
Olej
1  łyżka
Czosnek granulowany
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
44.9 g
Wartość energetyczna
299.2 kcal
Tłuszcze
3.6 g
Białko
19.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz chęć na rozgrzewające, aromatyczne i jednogarnkowe danie, które możesz przygotować dla całej rodziny? Mamy dla Ciebie pomysł na niebanalny gulasz z soczewicy z odrobiną egzotycznych smaków. Co powiesz na małą kulinarną wyprawę po kuchni latynoamerykańskiej bez wychodzenia z domu?


Nasz gulasz warzywny z soczewicą może zaskoczyć smakiem Ciebie i Twoich bliskich. Oprócz doskonale wam znanych produktów, jak papryka, pomidory, cebula i czosnek dodamy do niego też coś oryginalnego. Chodzi o pokrojonego w kostkę plantana, który jest też nazywany zielonym lub warzywnym bananem. Ten składnik nie tylko doda daniu ciekawego smaku, ale też zagęści cały gulasz. Smak tego posiłku podkręci też bulion przygotowany na kostce warzywnej WINIARY. Brzmi smacznie? Nie przegap tego przepisu!


Gulasz z soczewicy z warzywami to propozycja na jesienny lub zimowy obiad, który rozgrzeje Cię od środka i przywoła wspomnienie wakacji. Z przyjemnością spróbują go wszyscy fani kuchni świata. Przekonaj się, jak smakuje to rozgrzewające, aromatyczne i bardzo wciągające danie!

Przygotowanie

70 min
  • Krok 1

    5 min
    W dużym garnku rozgrzej odrobinę oleju. Podsmaż na nim cebulę, posiekane ząbki czosnku, pokrojone w kostkę pomidory i paprykę. Smaż, aż cebula będzie szklista.
  • Krok 2

    60 min
    Gdy cebula będzie miękka, dodaj kminek, czosnek granulowany i rozpuść kostki bulionu warzywnego WINIARY. Do tego samego garnka wlej wodę, zwiększ ogień i po zagotowaniu dodaj soczewicę. Gotuj na średnim ogniu, aż soczewica zmięknie.
  • Krok 3

    4 min
    Jeśli gulasz wchłonie całą wodę i będzie zbyt suchy, wlej dodatkowe 3 szklanki wody. Gotuj całość jeszcze przez chwilę. Na ok. 20 minut przed końcem gotowania dodaj pokrojonego w kostkę plantana (zagęści on gulasz i nada niepowtarzalnego smaku).
  • Krok 4

    1 min
    Gotowy gulasz z soczewicy podawaj z ryżem i posiekaną kolendrą.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Rodzinny posiłek
  • Wegańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zupa gulaszowa z pieczarkami

    Zupa gulaszowa z pieczarkami

    1 godz 46 min Średni
  • Zupa gulaszowa z zielonym grochem i suszonymi grzybami

    Zupa gulaszowa z zielonym grochem i suszonymi grzybami

    2 godz 14 min Trudny
  • Pikantna zupa gulaszowa z pieczoną czerwoną papryką

    Pikantna zupa gulaszowa z pieczoną czerwoną papryką

    1 godz 51 min Łatwy
  • Zupa gulaszowa z wieprzowiny

    Zupa gulaszowa z wieprzowiny

    1 godz 48 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu